今回のブログは、リンパの詰まりを探して流すという内容です。

身体中にリンパの流れが張り巡らされて、健康を守っているわけですが、年齢とともに、その流れが悪くなったりします。

そして、さらに流れが悪くなり　詰まりと言える状態になっている部分などもでてきます。

そういう詰まり部分の影響は、意外と大きく　近くの関節の動きを悪くなったりすることもあるようです。

今回は、その詰まっている部分を見つけ、流すということをやってみましょう。

その練習をするのに簡単な場所は、前腕の内側（手のひら側）です。

では・・・

・手のひらが見えるようにして前腕を曲げます（左右どちらでもOK）

・反対の指の腹部分で前腕に軽く触れてください

・触れた皮膚から指を離さないようにして、皮膚の下にある筋肉を探ります

・探るのは、指腹で皮膚に触れ左右にズラすようにして筋肉表面の繊維やスジを感じます

（表現が下手な気がします(-_-;)　要は、前腕の筋肉繊維の流れやスジの流れを感じるように指腹で探るだけです）

・最初は、筋繊維の流れは細かくわかりにくいので、もう少し太い・・「スジ」を見つけてください

・そのスジは、肘と手首方向に張っていますよね。

・では、そのスジを指腹で観察します

・左右にズラしてみたり、繊維方向にそって感じてみたり

・どこかにガタガタとなっている部分や、一つだけコリっとしている部分がありませんか？

・スジそのものでなく、スジに沿うようにすぐ側に出来ていることもありますので、ちょっと広目に観察してみて下さい

・もし、見つけたら少し潰すような感覚で指腹で流してみて下さい・・・それがリンパの詰まりなら痛みを感じます

・潰すような感覚で流すと書きましたが、方向は、スジの流れに沿った方向です(左右に切る方向ではありません）

・痛みを感じてリンパの詰まりだったら、そのまま何回も流し続けて下さい

・少しコリっとした硬さが柔らかくなったような感じがしたら終了です

・後は、同じ方法で他の場所も探し、流します

・感覚的に慣れてくると、「スジ」だけでなく　細かい筋肉繊維でも見つけられるようになりますよ(^^)v

以上ですが、これは、ある程度年齢の高い方に多くあり、若い方では見つけられないことが多いです。

今回は、前腕で練習しましたが、これは身体中にあります。

よかったら試してみて下さい(*^_^*)

　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき