今回のブログは、膝！！

僕のお客様の中に膝がとても悪い方がいらっしゃいます。

高齢の男性の方で　簡単に表現すれば超O脚です。

たぶんあそこまでO脚だと、通常の施術での改善は無理でしょう。

簡単にいえば、病院での人工関節置換術などでの対処の段階だと思います。

程度の差はありますが　街を歩いているとそういう方をちょくちょく見かけますね・・・

そんな方の脚を触ってみると　脚自体が外に向いてます・・・つまり自然に立ったときに膝が前方向ではなく　斜め前方向に向いているわけです。

それで歩くときの脚の動きは、（概ね）後ろから前方向にです。

脚全体は前後の動きなんですが、膝は斜め前方向！！

何が言いたいかと言えば、脚の動きが前後方向で、膝が前方向に向いていれば動きが一致してトラブルがなくなるわけです。

ところがO脚の方は、脚が前後方向の動き　膝は斜め前方方向　というわけで動きが一致せずに　その歪が出ていると僕は判断しています。

ということで　今回のブログでは、脚の内転筋（脚を内側に閉じる筋肉＝太ももの内側の筋肉）をトレーニングして膝の方向を前向きに改善　と言う内容です。

やることは簡単！

・椅子に座ってください

・膝から下を左右ピッタリとくっつけます

・あとは力を入れてピッタリとくっつけ続けるのですが、ポイントが一つ・・・内くるぶし、足の部分を一番強く力を入れてく　　

　っつけます！　理由はわかりませんが、こうすると膝の痛みがある方に効果が高いことが多いように感じてます。

・これを　力入れて１０秒×３回　をワンセットくらいの感じで、一日数回繰り返してください（できれば毎日）

仕事中でもできると思います・・仕事がおろそかになるかもしれませんが(^^;)

　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき