週に４~５回ウォーキングをしておりますが・・・それは、１年半ほど前からです。

それ以前は、６年前後３~４キロのジョギングをしておりました。毎日、２０分くらいだったと思います。

それをウォーキングに変えた　一番大きな原因は、何かの検索がきっかけで「ジョギング実践者は意外と早く亡くなることがある」と書いてあったからです。

逆に、長命に繋がると主張するサイトもありましたが・・悪い結果の方を重視しました。

そういうわけでウォーキング開始したんですが、走る能力が落ちるのが少し残念という気持ちがずっとありました。

そういうことで、一週間くらい前からウォーキングの前に５００～６００メートルをゆっくり走るようにしてみたんです。

以前、３～４キロですからね・・たった５００メートルくらい楽勝！　と思ったのです。

撃沈！！(>_<)

キツイ～～(>_<)

初日は、２００メートルくらいで息が上がってしまうし・・・・

ま、やっと６００メートル程走れるようになりましたけどね(^^;)

（５００メートルを楽に走れるようになりたいので６００メートル走ってます）

たった一年半した経ってないのに　能力って一気に落ちてしまうんですね・・。

それで最初　少々ガッカリしてしまいましたが、また、ゆっくり鍛え直すだけです！

まだ一週間、まだ習慣として定着してないので、今の決意は、まだまだ弱いような気がします(^_^;)

そういうことで、このブログで・・・ちょっと宣言しておきます。

ま、たった６００メートルですが・・・ウォーキングの前には、必ずジョギングやります！！

ところで、上に書いたように、ジョギングの健康効果にはちょっと疑問がありますので、おススメはしませんが、

ウォーキングは、めちゃイイですよ！　ちょっと習慣にしてしまえばかなりの健康効果が手に入ります(^^)v

みなさんにも、超超　おススメです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき