今回のブログでは、人は知らずに身体に無駄に力が入っている　という事を書いてみようと思います。

まず、力が入っていない筋肉に力を入れると　みなさんはそれを感じますよね。

ところが、ずっと力が入っていることが普通の筋肉の力は、意外な程感じていません。

何を言っているか、ちょっとわかりにくいかもしれませんね・・・

ごく簡単な例では、人が立つためには、当然、力を使っているわけですが、その力は感じませんよね。

これ以上無いというくらいリラックスして立ってみると判ると思いますが、立つための力を感じていたのではリラックスできません。

多くの人の中には、立ったまま眠ることができる人がいます。

ということで、常に力が入っていると、それが無駄な力であっても気づいていない人がいます。

ちょっと難しいかもしれない実験ですが・・・（気持ちをホッとさせるのがコツです）

・ごく自然に立ってリラックスします

・まず頭からです。気持ちをホッとさせて頭の皮膚の力を抜いてみましょう。

　わかりますか？目の周りなんて、結構力が入ってますよ。

　顔全体の力をぬくことができると、頭の皮膚が重力で下に落ちるように力が抜けると思います。

・次は、首です。首を意識してリラックスすると、頭と同じように筋肉が重力にまけて下に落ちる感覚があると思います。

慣れてくれば、頭と首を一緒にやったほうが簡単かもしれません。

・それから次は、背中です。背中の一番上から、一番下のアバラの部分までです

　コツは同じで気持をホッとさせます。

　ホッとして、背中の筋肉が重力で下に落ちるような感じがするまで力を抜いてみて下さい。

・次が最後です。腰（アバラのすぐ下～お尻）です。

　気持ちをホッとさせるのは同じですが、ちょっと難しいかもしれません。

　ここの筋肉の力が抜けると、お尻が下に落ちる方向に動くような感じがします。

・お尻が下に落ちる方向に動く感じがした直後・・・身体が後ろに倒れ始めます！

ここまでできれば、実験は大成功(^^)/

これで身体が後ろに倒れ始めた人なら実感できると思いますが、力を抜いて後ろに倒れるままの状態？（姿勢？）で、倒れないように体の角度を変えて立つことができます。

つまり、背中側にぎゅっと力を入れて立っている分が無駄な力でもあるわけです。

（う～ん・・・ここまでブログ書いてて思いましたが、今回は、内容的に難しいでしょうか？　でもせっかく書いたので、このまま続けますm(__)m）

ちょっと　ためらってしまいましたが・・・

身体が後ろに倒れ始めた方・・そのままの状態で身体全体の角度を変えて、立ってみて欲しいです。すると、随分前に倒れて立っているような感じがすると思います。

でも、その姿を鏡などに映してみてみると、意外と真っすぐ立っていますよ。

因みに僕は、その姿勢で二十年以上過ごしています(*^_^*)

僕は、腰椎分離症という腰のトラブルを持っているのですが、この姿勢に変えたお陰で大きなトラブルは出なくなりました。

実は、僕の腰のトラブルが小さくなったことから、今回のブログは役に立つかも？と思って書いたのですが・・・

書いているうちに、文章で伝えるには難しすぎるような気がしてきて、今、ちょっとだけ後悔してます。

なので、どなたか一人でも役に立つ人がいれば嬉しいと思いながら、このままブログをアップしてみます(＾◇＾)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき