タイトル通り、夜だけ等質制限しています。

といっても厳しく制限ではなく、主食のご飯類を食べないようにしている軽めの方法です。

ちょっと前に、ダイエット目的で糖質制限がものすごく流行りましたね。

僕の場合は、ダイエットではなく、健康のための糖質コントロールが目的です。

今は、夜だけですが、以前少々厳しめの糖質制限を試していた時期があります。期間は一年間弱だったかな・・？

そのときもダイエット目的ではなかったのですが、驚くほど一気に痩せました！！

元々、標準体重に近かったので、若干痩せるくらいなら喜べたのですが、必要以上の痩せ方で・・・

体重計だけを見ている分には、それでも良かったのですが・・・だんだんと周りから　何かの病気だと心配されるようになってしまいました。

自分自身は、毎日鏡を見ているので、その時点では病気を心配されるような痩せ方とは感じてなかったですよ(;^ω^)

 でも　今思い返せば、やっぱり異常な痩せ方だったと思います。

糖質制限については、賛否両論あります！

僕の経験で言えるのは・・・

正直、確かに痩せ方が変です！！

脂肪が落ちるだけならいいかもしれませんが、筋肉が枯れるように痩せていきます・・・なので病気のように見えるのでしょう。

なんとなくゾンビ風でしょうか？

そういうことで、今は、夕食だけ糖質制限です。

自分の一日の運動量などを考えると　やはり少しは糖質制限が必要だと感じています。

僕の経験から言えば、厳しい糖質制限は、今のところは避けておいた方がいいような気がしてます。

筋肉が枯れてしまうようでは、体温が下がってしまうような気がするのです。

でも、血糖値や血圧のコントロールということではメリットもあると思いますので、

それぞれの状態に合わせた糖質制限を行うのが正解でしょう。

とにかく痩せればいい・・と言う目的での糖質制限は、やめた方がいいような気がしてます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき