コグニサイズ健康教室
【認知力・記憶力アップ！】＆【足腰筋力アップ！】
フレイル予防なら【コグニサイズ健康教室】！
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～コグニサイズとは～
国立長寿医療研究センターが開発した
「コグニション（認知）」課題と
「エクササイズ（運動）」課題を両方同時に行うことによって
心身の機能を効率的に上げていく認知症予防プログラムです。
具体的なメニューとしては、
①ステップを踏みながら数を数えていき、３の倍数で手を叩く。
②ラダー（はしごのような形をした器具）を使いながら、様々なステップを踏んでいく。
など、多種多様なメニューがあります。
～なぜ【コグニサイズ】が認知症予防に効果的なのか？～
それは、『コグニサイズ』が国立長寿医療研究センターにより
認知機能の向上に効果的という事が科学的に証明されたプログラムだからです。
～Sawadee コグニサイズ健康教室４つの特徴～
①信頼性の高い認知症予防プログラム
NHKスペシャル「アルツハイマーを食い止めろ」や「今日の健康」等でも紹介された
【コグニサイズ】を
1）ステップワーク
２）ラダーワーク
３）グループワーク
の３つのカテゴリーに分けて行います。
②運動効果をしっかり数値化
ご自身に合った目標心拍数を定めて、運動前後での具体的な変化をみていきます。
③筋肉のプロによる効果的なストレッチケア
経験豊富なカイロプラクターが、ポイントを押さえながら分かりやすくご説明いたします。
④『笑顔』溢れる雰囲気
「楽しくなければ意味がない！」
当教室では、笑顔溢れるアットホームな雰囲気を大切にしています。
みんなで楽しく健康寿命を延ばしていきましょう！
※開催場所等により内容が変わります
～講師紹介～
中島 順司 （なかじま じゅんじ）
◆日本カイロプラクティック医学協会認定カイロプラクター
◆国立長寿医療研究センター認定コグニサイズインストラクター
◆神奈川県未病サポーター
◆大田区認知症サポーター
◆ホームヘルパー
～出張も可能です～
介護施設・自治体イベントなどにも出張可能です。
安心・安全な笑顔あふれる楽しいイベントです。
～お申込み・お問い合わせ～
健康寿命サポート
Sawadee サワディー
☎ 03-6322-6144
どうぞお気軽にお問い合わせください。
◆出張可能範囲
東京都全域（離島は除く）
神奈川県横浜市/川崎市
◆出張料金
応相談
～実績～
◆大田区｜久が原クラブ ～定期開催～
〇東京都大田区久が原5-24-7
〇毎週金曜日
〇10:00～11:30
◆大田区｜久が原会館 ～定期開催～
〇東京都大田区久が原2-7-11
〇毎週土曜日 ※第2週目お休み
〇10:00～11:30
◆大田区｜シニアステーション田園調布 ～定期開催～
〇東京都大田区田園調布2-58-5
〇毎週金曜日
〇13:15～14:15
◆大田区｜シニアステーション田園調布西 ～イベント開催～
◆大田区｜矢口区民センター ～定期開催～
〇東京都大田区矢口2-21-14
〇毎月第2.4週目水曜日
〇10:00～11:00
〇毎週金曜日
〇15:30～16:30
◆大田区｜洗足区民センター ～定期開催～
〇東京都大田区上池台2-35-2
〇毎月第1.3.5週目 月曜日
〇10:00～11:00
毎月第2.4週目 月曜日
〇14:00～15:00
◆大田区｜馬込区民センター ～定期開催～
〇東京都大田区南馬込4-6-5
〇毎月第1.3.5週目水曜日 10:00～11:00
〇毎月第1週目土曜日 13:30～14:30
◆大田区｜シニアステーション入新井 ～定期開催～
〇東京都大田区大森北4-6-7 スマイル大森2F
〇毎月第3週目 土曜日
〇13:30～14:30
◆大田区｜カムカム新蒲田 ～定期開催～
〇東京都大田区新蒲田1-18-16
〇毎月第4土曜日 13:30～14:30
◆大田区｜大森西区民センター ～イベント開催～
◆大田区｜シニアステーション千束 ～イベント開催～
◆東京都障碍者福祉会館 ～イベント開催～
◆大田区障がい者総合サポートセンター さぽーとぴあ ～イベント開催～
◆葛飾区｜堀切地区センター ～イベント開催～
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【ご参加ご希望の方はこちら】
健康寿命サポートsawadee
コグニサイズ健康教室
TEL 03-6322-6144
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