あなたも１０歳若返る！社交ダンスの魅力💛

男性でも女性でも、若くありたい！　いつまでも健康でありたい！　そして、もっと痩せたい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、思っている方はきっと多いはず…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな方にピッタリの運動があります。それは、社交ダンスです！　　　　　　　　　 

あなたも、年齢よりもずっと若々しく、健康的でナイススタイルになれる、社交ダンスを始めてみませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは、この社交ダンスの魅力について、いくつか紹介いたしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ♪ダンスで健康になれる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 社交ダンスは有酸素運動です。ジョギングやウォーキングと同様の効果があるとされています。有酸素運動には様々な効果が期待されています。体脂肪を燃焼させる、悪玉コレステロールを減少させ善玉コレステロールを増やす、血中の糖質を分解する、自律神経を整える、毛細血管が発達する、等々、ここには書ききれませんが、様々な健康効果が期待できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギングは無理！という方でも、ダンスなら楽しみながら続けられ、健康になれます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ♪社交ダンスのダイエット効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有酸素運動による脂肪燃焼に加え、社交ダンスは、体の表面の筋肉以外に、インナーマッスルと呼ばれている体の中心部に近い部分の筋肉を多く使います。このインナーマッスルを使うことは、さらなる脂肪燃焼に大きな効果があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、背筋を伸ばした姿勢は、痩せやすい体質を作る背中の褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）を刺激。ハイヒールでのステップは、足首からふくらはぎを綺麗にシェイプアップします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ♪若返りの効果が！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い姿勢は社交ダンスの基本です（猫背も解消）。ダンスを続けていくことにより、普段の生活でも自然と姿勢が良くなり、プロポーションも美しくなる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それだけで「若返ったね」なんて言われることも！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　社交ダンスをすると、着飾ったり、異性と踊ることで心身共に刺激を受けます。心も体も刺激を受けることによって若返りが期待できるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実年齢よりも１０歳！若く見られることも夢ではないのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ♪生涯続けられる運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　社交ダンスは何歳からでも始められ、生涯できる運動です。小さなお子様から８０代の方でも！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず、ストレス解消したいだけの方から競技会を目指す方まで、どなたでも。「もういい年だから無理」なんていう方には特にお勧めです。自分のレベルに合った、様々な（限りない）ステップを覚えながら踊ることにより、高齢者のボケ防止には最適な運動とも言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始めよう！と思ったらいつでもすぐに始められます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 社交ダンスで、ストレス解消！健康！ダイエット！若返り！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたも、是非、始めてみてはいかがでしょう！