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おやこヨガ＆フォト me.ringue(メレンゲ) 

（旧ベビママ教室～Re:Laroom MARI～）　はママもお子さまも楽しめる

いろんなレッスンを展開しています♡

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♡Lesson　menu♡

★ベビーヨガ＆おやこヨガくらす

 （対象月齢＊首が座ってから２歳ごろまで）

ママと赤ちゃん。。。

赤ちゃんがお腹いてる時から二人にしかわからないペースがあると思います。

そのペースのまんま、ゆったりとした気持ちで行うベビーヨガ。

無理することなく、他と比べることなく、自然体の二人で、親子のコミュニケーションをとりながら、楽しい時間を過ごしてみませんか？

産後の骨盤矯正にもなるママヨガも赤ちゃんと一緒に行います。

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★ベビーマッサージ＆産後ヨガくらす

 （対象月齢＊一か月検診後、外出許可が出てから）

肌と肌のコミュニケーション。

オイルを使ってママの手のぬくもり、愛情をたっぷり伝えてあげましょう。

産後まもないママの骨盤矯正やリラックス、腰痛や肩こり緩和にもなるママヨガも行います。

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★ベビママピラティスくらす

 （対象月齢＊首が座ってから。＊ママは産後１か月検診で問題なければ受講可能です ）

赤ちゃんとママが一緒に楽しめるベビママヨガにピラティスの要素を加えました♡

腹筋や骨盤底筋の強化を高めて、ボディメイクに役立つメニューになっています。

ヨガよりはハードだけど、産後のママでも無理なく行えて、赤ちゃんとスキンシップもとれる♪

次の日の筋肉痛が「昨日頑張った～♡」と充実感に変わること間違いなし！

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★リトルキッズヨガ＆おやこヨガ

（対象月齢＊２歳ごろから未就園児まで）

まねっこがうまくなってくる２歳ころ。

３歳からのリトルキッズヨガに向けてステップアップした内容で進めていきます。

リトミック、リトルキッズヨガ、おやこヨガ。。。

充実した内容で行います♪

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★オトナヨガくらす（day・evening・night）

ママの身体をゆったりとほぐす６０分。

午前中のDayくらすは、お子さま連れOK！

日頃の疲れを癒しながら、体幹・柔軟に特化して行います♡

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★キッズヨガ＆親子ヨガ

 （対象月齢＊５歳ごろから小学生）

「美しい姿勢つくり」と「マインドフルネス」を取り入れたキッズヨガです。

心も体も大きく成長するこの時期、呼吸をコントロールしながら、柔軟性と体力の向上を目指しましょう。

親子でペアヨガにもチャレンジし、コミュニケーション・絆も深めていきます。