使える部位を使い、弱い部位に影響を引き出します。
弱い部位には、体に加わる重力の影響を利用もします。
機能的な姿勢に変化させてゆき、実際に目的とする動作つなげます。
目的やレベルに合わせて、複雑な運動も行います。
負荷や難易度は、目標に合わせて変えることが出来ます。
姿勢改善を目的とした女性にも。