はじめまして、ヨガ講師の山崎みなみです。個別レッスンと聞くと「私にできるかな？」「こんな硬い体でいいのかな？」と不安な方もいるでしょう。

 

このパーソナルヨガでは、体力の衰えを感じる50代、そして健康に悩んでるけど運動が続かないといった人を個別でサポートしていきます。

 

 

 

 

 

50歳、初心者でも安心

これまで６年間ヨガ指導をしてきましたが、出会ってきたほとんどの生徒さんが 40代・50代 の初心者です。健康診断をきっかけに運動不足を本気で悩む年齢です。

 

「もう、何十年も運動してない」「過去にダイエットが続かなかった」そんな経験から自信がない方でも安心して参加できます。１対１だからこそ、自分の体力に合ったメニューでムリなく効果が実感でき、１回のレッスンで効果がわかれば、頑張らなくても運動習慣が身につきます。

 

 

 

 

 

 

硬くても大丈夫

生徒さんの中には 80代 の方もいます。柔らかさではなく、自分の足で歩くこと、医者に頼り過ぎず生まれもった生命力のために筋トレとしてヨガを取り入れることもあります。柔軟性・筋力アップのどちらを優先するべきかは、あなたの身体の特徴に合わせて提案させていただきます。モデルのような柔軟性よりも、血管年齢が若返る・脳の活性化・内臓の健康・丈夫な足腰 のためにヨガをしていきましょう。 

 

 

 

 

 

 

｜初回体験の流れ

 

 

 

--- レッスン２週間前 ---

 

【① 予約ページから申込み】

　曜日・時間帯を選ぶ

 

　↓

 

【② 後日、返信メールが届く】

　日時決定の知らせが来る

 

 

 

 

 

--- レッスン当日 ---

 

【③ いざスタジオへ 】

 

動きやすい服装の方は

５分前到着でOKです♪

 

スタジオでお着替えする場合は、10分前にお越しください。

 

 

 

〈 初回のみ  約90分間 〉

・レッスン前のカウンセリング（15分）

・パーソナルヨガレッスン（60分）

・終了後の振返り＆プラン計画（15分） 

 

 

 

２回目以降は、レッスン60分間＋5〜10分間が目安となります。

 

 

 

 

 

 

 

 ｜完全予約制

 

２週間先の予約が空いてます

 

「初回体験ご予約ページ」からお申込みをお願いします。後日、こちらから日付・時間のご案内メールが届きます。

 

 曜日・時間帯 は 第二希望 いれて下さい。

 

 

 

 

 初回体験ご予約ページ

 

 

 

 

 

 

 

 ｜当日の持ちもの

 

 動きやすい服なら、

手ぶらでOK ♪

 

ホットヨガや激しい運動とちがい汗だくになることがありません。そのままの格好でお帰りいただけます。

 

お仕事終わり、お買い物帰りでオシャレ着をしてる方は「動きやすい服」をご持参ください。

 

 

〈あると嬉しいもの〉

夏季： ハンカチ・飲み物

冬季： レッグウォーマー

 

 

 

 

 ヨガマットは不要です

 ヨガマットはこちらで用意してます。愛用品がある方はご持参いただけます。