予報を見る限り今週末まで梅雨が続き

その後は来週あたりからかなりの暑さが続くようになっています

暑かったら外出しないからいいや、って思っておられる方も多いかと思いますが

熱中症の4割は室内で起きているようですよ　歳を重ねると暑さを感じにくくなったり

体が乾いてきても水分補給の必要性を感じにくくなったりするようです

こまめに水分補給をし冷房・扇風機などを適切に利用して熱中症を予防しましょう

お1人で暮らしておられたらいざ熱中症になっても通報できない場合も考えられます

お出かけの時に日傘や帽子　体を冷やすグッズなどももちろん大切ですが

室内でゆっくりしている時も熱中症になるリスクがあることを覚えておきましょう

お茶やコーヒーはカフェインが含まれているし飲み過ぎに注意が必要な場合もあるようです

そこで麦茶がおススメですが塩分が少ないためこれだけでも不足する部分があります

ナトリウム（塩分）と糖分も併せて摂ると良いようです

健康的な食生活をし睡眠をきちんととって夏を乗り切りましょう

とはいえ、この気温では限度があります　エアコンを適宜使いましょう

エアコンの冷たい風が苦手という方は多いですので

東芝の無風感エアコンをご検討下さい　室温は下げても風を当てない冷房が出来ます　おススメです