なかなか、間食がやめられないということはありませんか？
間食がやめられない..と言うと、じゃあ質のいいものをと、ナッツや低GIの干し芋を食べてくださいなんていうアドバイスを耳にしたりもします。
でも、そもそもどうしてその人が間食をやめられないのか、
その理由を考える必要があるかもしれません。
例えば
- 栄養が足りていないから欲する
- 食べ癖がついている
- ストレスが溜まっている
- 食べることばかり考えている
かもしれません。
理由によって対処法も異なるので
一度、その原因と向き合ってみることをおすすめします。
