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2024-09-17 11:00:00
美姿勢を作るための正しいポジション
人の印象は見た目が70%も占めると言われています。
頭や首のポジションは人の目線に近いためとても印象を左右する部位になります。
そんな頭や首が前に出ていて猫背だったらあなたの印象はどうでしょう？
美姿勢を作るためには正しいポジションを獲得する必要があります。
最近特に頭・首のポジションが歪んでしまっている人が多いように思えます。
頭から肩申骨まで真っ直ぐにできるよう調整してあげるといいでしょう。
そもそも美しい姿勢の目安となるポジションは
耳たぶ〜肩峰〜大転子が真っ直ぐであり、
頭の位置が胸郭の上にあることが望ましいとされています。
真っ直ぐにするために、頭から肩甲骨まで真っ直ぐにするために
•顎を引く
•肩甲骨を安定させる
•背骨のエロンゲーション
を獲得を日常で意識し、
デスクワークでどうしても頭が前方にでがちの方は
筋肉が硬くなりすぎて、うまくポジションをとれない可能性があるので
その場合はまずほぐしからやってあげるといいでしょう。
人から見られる自分を意識しながら綺麗を作っていきましょう！