春だから♡

始めてみませんか？

春ってワクワクドキドキ♡だけではないんです。

季節の変わり目で、体温調節、気圧変動によって体調を崩しやすい時期。

しかも、春は人それぞれ

違った春を迎えます。

お仕事、年度が変わって新しくスタートしたり。

お子さまは新しい学年、クラスの始まりますよね？

役員決めが、、、大変なんですよねー。。。

キンチョーしたなー。。。笑笑

なんだかんだと、自律神経な乱れてしまい、いろいろな症状が出てきます。

カラダが悲鳴をあげてしまう時期。。。

ご存知かと思いますが

皆さんに元気に過ごしていただきたいので☆

一緒に自律神経整えて春バテを乗り切りましょっ❤︎

○朝ごはんをしっかり食べる

○お風呂にゆっくり浸かる。

Babyちゃんのいるママへ♡

たまにはパパにお任せして、ゆっくりお風呂でマッサージもいいですよ♪ 

○深呼吸しましょ。

最近してます？　わたしは、たまにため息はついてますが、深呼吸は意識しないとしていないです。。。

できたら、軽いストレッチがイイ！！！

○朝から太陽の陽を浴びる。

カーテン開けて数分でOK！

『幸せホルモン』が活性化して自律神経を整えてくれますっ♡

○睡眠の質をあげる。

寝る直前のスマホやTVは、脳が興奮してしまうので要注意デス。

コレ気をつけなきゃです。。。

○ストレスを溜めない

溜めたくないけど、見えないトコロで溜まっていくのがストレス。。。

息抜きをしましょっ♡

お友だちと美味しいデザート食べたり。

おいしい食事。

美味しいお酒でも♡

ドライブや音楽鑑賞。

自分にご褒美をあげてください。

日常からちょっとだけ離れただけで、気持ちに余裕ができます。

わたしの経験上…

『わたし時間』があるのと、ないのとでは、かなり違いがあるかと思います。

これらを意識しながら春バテを乗り切りましょーっ！！！

で？

で…

私が『わたし時間』にオススメするのはポーセラーツ♡

お一人様でも♡

仲良しのお友だち同士でワイワイ仲良くやりたい方は、お伝えいただければ貸切に致します。

また、出張Lessonも承ります。

実用的な食器や雑貨

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リラックスして作ります。

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いろんなお話をしながら

楽しくカラダをほぐしてあげましょう♡

ご参加お待ちしております☆

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