本日はTRXサスペンショントレーニングの紹介です😀写真の天井から吊り下げてる黄色と黒のストラップです、これのグリップ部分を握ったり、足を引っ掛けたりして、もう一端を地面に接地させて行うトレーニングで有ります。運動強度は自重トレーニングよりも弱くから強くまで、自由自在に調節出来て、機能回復を目的の方からアスリートのパフォーマンスアップまで対応という優れもの😀

私は最初は簡単だと思っていたのですが、いざやってみるとこれが全く思い通りに出来なくて、体幹の弱さを思い知らされました、そしてTRXトレーニング開始、また指導も出来るように、TRXトレーナー養成コース受講と、個人的にかなり推しなトレーニングです😀トレーニングの種類も豊富に有りますので是非ご相談下さいね😀