日記
2024-11-22 16:46:00
栄養について①
たんぱく質
学生にタンパク質は？と聞かれたら
身体(筋肉)を作る大切な要素。この一言を伝えています。説明は簡単に。
トレーニングや部活を頑張る皆様はトレーニングで身体(筋肉)を壊し再生することで強くなります。その役割を担うのがタンパク質！
プロテインも良いけれどやはり食事から摂取したいですね。
代表としては
豆腐、納豆、豚肉、お魚
いつも口にするような物から摂れます。
詳しくはまた🐖
私は豚肉と納豆が大好きです
こんな寒い日には湯豆腐何かも良いですね🎵