今月のヘルシーメモ

 

「うるおうグルコサミン」で

いきいきと活動的に!!

 

春の陽気に誘われて

出歩くことが増える時期、

健康力をサポートする

「うるおうグルコサミン」で毎日、

アクティブに過ごしましょう!!

 

 

<歩くタイミングで効果アップ> 

 

 

 

 

 

・早朝    朝日を浴びると体内時計をリセットできるので、

気持ちよく体が目覚め、活動的に!

幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるので、

自律神経のバランスが整います。

 

・夕方~夜    就寝2時間前までに、ウォーキングで体温を

上げておくと、寝つきが良くなりグッスリ眠れます!

 

 ・食前・食後   脂肪は血糖値が低い空腹時にエネルギーとして

変換されるので、脂肪が落ちやすい食前に歩くと

ダイエットに効果的。

血糖値が上がっている食後は、糖質がエネルギーに

変換されるので、食後1時間以降に5~10分間も軽い

ウォーキングをすると、血糖値上昇を抑えられます!

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