今月のヘルシーメモ
「うるおうグルコサミン」で
いきいきと活動的に!!
春の陽気に誘われて
出歩くことが増える時期、
健康力をサポートする
「うるおうグルコサミン」で毎日、
アクティブに過ごしましょう!!
<歩くタイミングで効果アップ>
・早朝 朝日を浴びると体内時計をリセットできるので、
気持ちよく体が目覚め、活動的に!
幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるので、
自律神経のバランスが整います。
・夕方~夜 就寝2時間前までに、ウォーキングで体温を
上げておくと、寝つきが良くなりグッスリ眠れます!
・食前・食後 脂肪は血糖値が低い空腹時にエネルギーとして
変換されるので、脂肪が落ちやすい食前に歩くと
ダイエットに効果的。
血糖値が上がっている食後は、糖質がエネルギーに
変換されるので、食後1時間以降に5~10分間も軽い
ウォーキングをすると、血糖値上昇を抑えられます!