Salon de beaute Angelica

こんにちは。Angelicaです☆

  11月だというのに、今日はとても暖かいですね。
  朝、晩は、ぐっと気温が低い日もありますので、
  暖かく、お過ごしくださいね。

  今日は、疲れない体の作り方についてのお話しです。
  
  病気ではないのに、いつも身体が疲れている。

  そんなあなたは…
  ズバリ。
  脳疲労になっている可能性大です。

  脳が疲れているとこんな事が起こります。

      偏った物事の捉え方をする
      思考力、判断力、集中力の低下。
      イライラしやすくなる
      感情的になりやすくなる。
      自律神経が乱れる
      頭痛、めまい、不眠、腰痛、冷え、便秘、腹痛など

     脳疲労を起こすと考察力や判断力が低下するため、
    自分を客観視出来なくなり、スマホなどの手近な娯楽に
    流されやすくなります。

    スマホは、依存しやすくなるので、使用時間を
    いつもの半分くらいにしましょう。

    脳疲労を、改善するために 大事なことです。

    記憶せずに、メモに記憶する。脳の短期記憶容量を
    増やす。

    瞑想を10分くらいする。脳に最高の休息を与える。
    
    ウォーキングをする。脳細胞を増やす。

    ヘッドマッサージを受ける。脳の最高の癒し。

   脳の緊張を解きほぐすだけで、全身がリラックスし、
   血流が促進されます。
   免疫力アップにつながったり、
   脳の側坐核でもある、やる気スイッチを活性化したり、
   脳の酸素量が増えることで、
   自律神経が整う効果もあります。

   季節の変わり目で、揺らぎがちな体調の変化を
   感じて、脳も意識的にリフレッシュしていきましょうね。


     Salon de beaute Angelica   大西晶乃