ご機嫌いかがでしょうか？

気温差が厳しい季節

身体が冷えると血行不良や筋肉のこわばり

老廃物が外に出にくい季節

汗かかなくなり

水分も夏ほど取らなくなりますよね

身体の循環をしっかりさせ、

代謝を上げて

免疫力アップしていきましょう。

基本的なこと

身体を暖める

これさえ出来れば

病気は遠ざかるのではないでしょうか？

そしてゆっくり深呼吸ですよ

呼吸浅くないですか

なにかに囚われて

息してますかー？笑

してると思うけど

浅くなると

身体が緊張で肩は上がるし

肩こり、頭痛の原因になります。

ほんとに無料で出来ること

深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ

今日からまた始めてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”♡

息を吐くが最初

全て出してから入れます。

出入口がそうですよね

スペース空けてからですよ✋

取り急ぎ

お伝えしました(*^^*)

アネラエヘウ そやでした✨