いかがお過ごしでしょうか？

この時期

黄砂が日本列島を覆っているそうです💦

外出時マスク着用は必須です。

空気も乾燥しております。

どうぞ手洗いうがいをこまめにしてくださいませ。

今ゆっくりできる時間持ててますか？

何にもしないで休日を過ごして

何もしなかったに反省とかしてないですかね？

今気圧が不安定な時期です。

春ってそうなんですよね💦

熱が出たり

なんとなくだるさ

メンタルが落ちる

そんな時なんです。

だから

一つ一つ気にしないこと☝️

体調悪いのはこのせいなのか？

私が気が弱いから？などと

自分責めしてたら

本末転倒です！

身体は何もしなくても

脳が働いてしまってます💦

そんな時は少し外に出て良い空気を吸う

深呼吸🌱

今は新緑がキラキラ

目が心がふっと軽くなります。

また、おすすめなのが

私もこれをやって忙しい時期を乗り越えた方法

運動です！

運動は疲れます

しかし体力がつきます。

体力がつくと

疲れづらくなります

気持ちが落ちないんです

心と身体は繋がっており

体力あるとメンタル落ちづらくなります。

これ私の実体験です😊

是非やってみてくださいね🍀

それと運動には身体のメンテナンス絶対必要ですからね！

怪我したら心も落ちます💦

運動後のケアも忘れずに🥰

もうすぐでゴールデンウィーク始まります🍀*゜

楽しい休日にしましょうね♥️

アネラエヘウ　そやでした(๑ ́ᄇ`๑)ノ