ご機嫌いかがでしょうか？

アネラエヘウそやです꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

新年始まり

寒い日もあり空気も乾燥して

体力が落ちやすい時期ですね

そんな時は

身体温めることが基本です。

外側から筋肉を緩めること

内側から内蔵を温める

代謝をあげることが大事です。

それと呼吸です！

寒いとき、忙しいとき

呼吸浅くなりがち💦

特に鼻呼吸はして頂きたいことのひとつです。

ヨガ、瞑想でも

鼻呼吸は非常重要視されていると言われており

血液の循環も良くなり

新鮮な空気を吸い込むとミトコンドリアが増えるとも言われております。

イライラや

ダルさを感じから

ちょっと深呼吸してみてね💕︎

今日も良い一日を🍀

(*´╰╯`๓)♬