最近は電車の遅延、運転見合わせが多い感じがします。

そうなると

一気に動いてる線に人が集中するわけです！

満員電車ぎゅうぎゅうはストレスや

体力が消耗しますね！

ましてや人が多すぎて酸欠状態💦

通勤や通学時間帯ですと

我慢して乗っていないと

遅れてしまいます😣

あるあるなのが上半身と下半身がねじれた状態で

長い時間

立っていなきゃならない😱

腰痛持ちの方には辛い体勢です！

避けられない状況になった時

人の流れに対抗して踏ん張る力が必要ですね。

足腰鍛えろとよく言われたものですが

身動き取れない時、いかに身体に負担をかけない体勢をキープするかで

疲労感が変わってきます！

小さなことですが

常に姿勢を良くして、呼吸が楽になる体勢を確保

背中や腰を柔らかく柔軟にしておくと

身体のダメージ、体力消耗を受けなくなります。

身体の重心がブレる

ちょっとした揺れでふらつく

体温調節がうまくいかず

呼吸が乱れふらふらになる

急病人で電車がストップなんてあります。

日頃から

立ち姿勢、姿勢改善、重心の置き方、呼吸法

どんな状況にも負けない

身体をつくりましょう！🤗

いつもお伝えしていますが

マッサージの先にある

確かなものを受け取ってくださいね🌺