体温調節を司る筋肉！

最近運動していますか？

その運動で汗をかいていますか？

いつも常連のスタジオプログラムは

汗はかくけど慣れて疲れない(TT)

これ
私にも経験あります( ^ω^ )

かつて
週4通うジムフリークでした！

心拍数を上げるスタジオプログラムが好きで
かなり追い込んでトレーニングをしてました笑

筋肉がつきますが
活性酸素で肌はカサカサでした(^_^;)

実は
マッサージにも体温、代謝をあげる効果があるんです！

マッサージによる
筋肉への刺激で
細胞が破壊、再生を繰り返すと
たくさんではないのですが
熱を生みます。

その状態がいわゆる
痩身マッサージになるんですね( ^ω^ )

短いスパンで続けますと
代謝アップ、引き締め効果も出てきます。
これも実体験ですが
定期的にマッサージをしてもらうと汗がかきやすく身体の冷え改善しました！

無理のない運動に
プラスメンテナンスのマッサージで代謝アップして
これから来る
寒い冬
寒さ知らずの身体を作りましょうね(^O^)♪♪♪

ちなみにジムフリークに時のお気に入りプログラムは
Zumbaでした( ^ω^ )v

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