3週間集中！ﾗｲﾌｽﾀｲﾙ＆体質 改善ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
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-3kgの健康美 ＆「痩せる脳」を手に入れる♡
3週間集中！ﾗｲﾌｽﾀｲﾙ＆体質 改善ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ♬
"まだまだ不安" な気持ちに負けず
こちらのﾍﾟｰｼﾞに進んでくださり、ありがとうございます(*´ω`*)
そんなあなたに ぜひ知って頂きたい
"体の声を聴く" という考え方について
お話していきますね。
あなたの体に、肥満・肌荒れ・不定愁訴など
何かしらの "問題" が起こった場合に、まずすべきことは以下の3つ。
①自分の体に興味をもち 意識を向ける
②体に関する正しい知識を得る
③ ➀と②をもとに 今の体の状態を正しく把握する
この3つを私は "体の声を聴く" と表現しているのですが
これが出来るようになるためには
"自分(の体)と向き合う" ことが必要不可欠。
「・・・自分と向き合うなんて面倒だなぁ」
そう思われたあなた！
時間やお金や努力を、すごく無駄にしておられると思います。
【彼を知り 己を知れば 百戦危うからず】
という故事成語を、耳にされたことはありませんか？
ざっくり 現代語訳すると、こんな意味になります。
敵の現状をしっかりと把握し、自分のこともよく理解した上で戦えば
必ず勝つことができる
体は「敵」ではないのですが(笑)
"目的を達成するためのｾｵﾘｰ"として
この考え方を踏まえると・・・
体を変えるための具体的な "手段" を考えるのは、少なくとも
③今の体の状態を正しく把握するが出来ている状態でするべき。
現状を正しく把握して問題点とその原因を明確にしていなければ
的確な対処をすることは、決してできないからです。
そして、"対処" も、なるべく自分が無理なくできることを
ｺﾂｺﾂ続けることが大切。
だって、対処することをやめてしまえば
いずれまた必ず、その原因も復活してしまうからです。
だからこそ、【体のことを知り 自分と向き合う】
という手順を飛ばしていたのでは
根本的には解決しないことが多いのですね。
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この手順を飛ばして、とりあえず ｼﾞﾑで運動したりしてみても
そもそも 今の問題を解消する手段として
的が外れている可能性がある 訳です。
的が外れていなければいいのですが、外れている場合は
「ちゃんと努力してるのに痩せない…もうｲﾔ…」となる。
例えるなら、学校の定期ﾃｽﾄで
本来の範囲と違うところを必死に勉強して、赤点を取ってしまう
みたいなとこでしょうか？
これと同じようなことを
あなたは繰り返していたのかもしれません。
「私はもう何をしても痩せられないんだ…」と
自己嫌悪してしまったことのある方も、
それはただ単に 原因の分析が不十分だったせいで
正しい方法で努力できていなかっただけ のことですので
どうぞ ご安心くださいね。
これからは 急がば回れで "体の声を聴く" ことを
まず一番はじめに行うようにしましょう♫
そして・・・
"体の声を聴く" ことがきちんとできれば
ﾀﾞｲｴｯﾄや体質改善なんて
半分成功したのと同じ!
あとの半分でしなければいけないことは
正しい順番・正しい方法で
変化を楽しみながら ｺﾂｺﾂ続けることだけです。
失敗してしまう人に共通しているのが
この "ｺﾂｺﾂ続ける" ことを、勝手に・自分の判断で
「効果がない」と思い やめてしまうこと。
「効果ないかも」と疑わしく思いながら、何となく続けたり
「効果ない」と決めつけて、焦って別の手段を模索するなら
"正しく出来ているか？" に 集中し
もっと丁寧に取り組んで下さい。
自分の体の変化を よく観察することに
もっと意識・時間・気持ちを使ってください。
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例えば・・・
腰に手を当てた時のﾎﾞﾘｭｰﾑ感
お尻や脚を触った時のかたさや冷え具合
斜め前から見た時の微妙なﾌｪｲｽﾗｲﾝ
朝起きるのが少し楽になっている自分
変化なんて、体重など 数字に現れるもの以外にも
たくさんたくさん あるんです。
あなたの努力に体が必死で応えようとしているのに
あなたがそれをわかってあげようとしないなんて
思いやりがなさすぎると思いませんか？
自分が「早く痩せたい・こんなに努力している」ことにばかり
意識がいって、"体"の都合は一切無視。
そんな自分本位な人が相手では、体だって
「協力してあげたい」という気にはならないでしょう。
ご自身の体に対して
北風でなく太陽のように接するくらいの器の大きさを
ぜひ持って 取り組んでください。
そうするとね・・・本当に、起こるんです。
"北風と太陽" のようなことが。
（体理論でいうところの、自律神経の働きです。超重要）
自分の努力に応えてくれる たくさんの小さな体の変化を
しっかり感じて ちゃんと感謝をする。
きちんと体とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを取って
楽しみながら "ｺﾂｺﾂ続ける" のです。
必要なのは、体に対する "思いやり"。
「信頼して待てるだけの余裕」です。
・・・子育てと とても似ています(笑)
「どういうｹｱをするのか？」が大事なのではなくて
やっぱり "心構え" が大事なんだということ。
何となく、ご理解頂けましたでしょうか？
説教くさいことも沢山書いてしまいましたが
途中でやめずに、最後までお読み下さり
ありがとうございました(*´ω`*)
■■■
このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの目的を、単に「〇kg痩せたい」ではなく
体質を変えて、これから更に健康に美しくなるため
生活を変えて、もっと自分の人生を充実させるため
と捉えてくださるかた。
本気で自分を変えたい
その為に 今までの自分の価値観・生活を変える勇気を持てる
そんな覚悟で取り組んでくださるかた。
決意を持って取り組んでくださるあなたと
素晴らしい二人三脚ができますよう
わたしの持てる 知識・技術・心のすべてを出しきり
努力することを誓います。
一緒に がんばりましょう♫
