上半身か下半身か必要なコースを選択する、お手軽ボディケアコース。

上半身コース

☆免疫力アップ、疲労回復、肌質の改善（くすみ・ハリ・つやなどの改善）冷え性改善などのために。特に、腋の下や鎖骨周りのリンパを流すことで、上半身全体のリンパ（液）がスムーズに流れるようになり、老廃物や余剰水分が取り除かれる結果、体全体が‘‘ふわり‘‘と軽くなり、背中とぶよぶよな二の腕が引き締まります。また、フェイシャルケアも行いお顔のリンパもしっかりと流します。

☆肩・首のこり、頭痛の緩和、顔や二の腕のむくみ解消などのためにも。

下半身コース

☆脚のむくみ、冷え性、疲労回復などのために。

☆脚やせ、疲労回復、リラックス効果（老廃物・余分な水分の排出促進、血行促進がなされるため）

　特に、立ち仕事やデスクワークで停滞しがちな※「脚のリンパを流すこと」で、脚全体が‘‘スッキリ‘‘軽やかに　　なります。また、腰痛の改善にもこのコースがお勧め

※脚のリンパを流すと、リンパ液以外に血行も促進されます。そうすると、筋肉などに溜まった疲労物質が速やかに排出され、疲れも取れやすくなります。また、酸素や栄養が体じゅうに行きわたり、細胞の修復や再生が促され、全身から疲労回復に働きかけます。

　なお、脚と腰はセットで行うので、より効果的となります。