ボール運動

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軟らかいボールを使用して、太ももの内側を強化していきます。歩行の際まっすぐ脚が出やすくなる効果と筋力強化による膝痛の予防に期待できます。股を閉じる動作になるため尿漏れの予防にも効果的です。