★気功レッスン＊初級クラス

はじめての方から気軽にご参加いただける気功のクラスです。

実践するのは「站椿功（たんとうこう）」といわれる、立禅の気功法。

站椿功では、決まった型（ポーズ）をとりながらやわらかく立つことで、自然と自分の中に心身の健康によいエネルギーを吸収していくことができるようになります。

また、立ちながら身体を振動させたり揺らしたりと簡単な動きを入れていくことで、身体を奥からマッサージすることができ、全身の血流も良くしていきます。

そして日々の生活の中で強張っていた身体をゆるめて柔らかくし、クセや歪みを解消し、インナーマッスルや足腰を鍛えます。

動作も簡単！両手を広げられるスペースさえあればどこでも実践できるので、ぜひご自宅でも練習を続けていただいて、日々の健康習慣にしてみてください。

健康でしあわせな方向へと向かうチカラをこつこつと育んでいく、シンプルで奥深い方法です。

初級クラスでは30分ほどのたんとう功を中心に、スワイショウ、ストレッチや呼吸法、瞑想法、季節やその時々のご参加の方に合わせた気功法などをのんびり練習していきます。

ひとつの型を順をおって繰り返し練習することで、心と身体を健やかに、だんだんと気の質をよくしていきます。また、気功療法をするための、基礎となる身体をつくります。

【実践する功法】

・肺の気功

・循環の気功

・内臓の気功　など

【中原市民館クラス】

＊開催日時

金曜日（月2回開催）　14:00-15:30

毎月の開催日はご予約フォームよりご確認ください。

＊開催場所

「中原市民館」２階和室（JR南武線・東急東横線「武蔵小杉」駅徒歩3分）

＊定員　10名

＊参加費　2,500円

＊予約方法

当HPの「お問合せフォーム」または「公式LINE」 ⇒ でお友だち追加をしていただき、トーク画面よりご予約ください。

【灯台屋クラス】

＊開催日時

第1・第3 土曜日　10:30-12:00

＊開催場所

灯台屋（JR南武線「武蔵新城」駅徒歩8分）

＊定　員 : 6名

＊参加費 : 2,500円

＊ご予約カレンダー

※開催日は月によって変更になる場合があります。

予約サイトからスケジュールをご確認ください。

nami＊hana