nami＊hana

はじめての方も、まずはここから。気功レッスンの基礎クラスです。

お伝えするのは「站椿功（たんとうこう）」といわれる、立禅の気功法。

ただ静かに、ゆったりと立つことで、自然とよいエネルギーを吸収していきます。

健康でしあわせな方向へと向かうチカラを自分のなかにこつこつと育んでいく、シンプルで奥深い方法です。

この站椿功の型で立つことで、インナーマッスル、足腰を鍛え、血流を良くし、全身を奥からマッサージすることにもなります。 

動作も簡単！両手を広げられるスペースさえあればどこでも実践できるので、ぜひご自宅でも練習を続けていただいて、日々の健康習慣にしてみてください。 

基礎クラスでは、まずは15分立つことからはじめていきます。そして慣れたら30分、立ってみましょう。

お伝えするのはいちばんシンプルな基本の型ではありますが、さまざまな型の練習を経て、最終的に到達するところでもあります。

こちらの基礎クラスの内容を続けていただくだけでも、日々の健康に役立てていただけます。

はじめての方も、体力に自信のない方も、無理なくできる簡単な功法を、のんびり練習していきます。

どうぞお気軽にご参加ください。

開催日時 ：  第1・第３土曜日　11:00 - 12:00（灯台屋さん）

開催場所 ： 灯台屋 2階スペース（JR南武線「武蔵新城」駅  徒歩3分）

　　　　　　HP : http://todaiya.com/

定　員     :  3名（灯台屋さんの場合）

参 加 費   :  1,000円

予約方法 ： メール （namihana117@gmail.com ) またはホームページの「お問合せ」フォームよりご連絡ください。