1ヶ月間バーピーチャレンジ！毎朝15回×3セット！

本日で9日目です。

その経過をご報告いたします。

最初の1週間はノーマルなバーピーをやっていて、それでも筋肉痛がでました。

4～5日目には筋肉痛も消え、1週間続けていると体も慣れてきましたので、2週目からはジャンプも加えて負荷UP。

筋肉痛が出るところまではいきませんが、ジャンプをいれるとなかなかキツイです。

15回というのが絶妙な設定ですね。

10回目までは全然いけるんですが、11回目から急にキツくなる...。

体調はすこぶる良いです！

軽く筋肉痛は感じながらも、イヤ～な重ダルさとか倦怠感がない。

朝やることで1日をシャキッと過ごせるような気がします。

体重はここ数日量っていないのですが...、落ちてません！

初日69.1㎏で、4日目くらいで70.0㎏でしたから。

まぁダイエット目的じゃないんで！

インスタで毎朝のバーピーを投稿していますので、よかったらご覧ください。

https://www.instagram.com/goodtimes.bandaibodycare/

音楽をどれにしようか選ぶのを楽しんでます♪

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