1月10日水曜日

晴れて気持ちの良い日です。☀️

気温は10度以下なので

どうぞお身体を大事にしてくださいね( *´︶`*)

アネラエヘウでは

ハワイアンロミロミ

痩身リンパマッサージ

この2種類のマッサージを提供しております。

心身共にリラックス

心の奥深くから

緊張した神経を緩めて呼吸を整えていける

ハワイアンスピリットを感じられる

ハワイアンロミロミ

体の不調や姿勢を整えながら

ボディラインを美しく

脂肪を燃焼しやすい状態に筋肉を動かしやすくする

浮腫の原因

体の老廃物排泄をうながす

痩身リンパマッサージ

どちらも基本

手や腕(アルナ)の密着度が重要になってきます

この密着がなかなか難しいのです。

私がエステティシャンなりたての頃

この「密着」がただお客様の体に触れているという意味ではないことに全然理解出来なくて

何度も怒られながら

習得したものです。

この一瞬の密着度の割合で

施術の技術が決まると言われています。

そして、何より大切なのが

「抑揚」

強弱です。

コリが凄いからといってグイグイ押されると

余計筋肉は硬くなり

一旦ほぐれたもの直ぐに戻ってしまいます。

この強弱を行うことで

無理なく筋肉をほぐせ、受けてるお客様も

とても気持ちよく受けることができます。

これは教科書には無い

感覚で覚えていくしかないので

何回も何回も教授されながら

得ていくものです。

ただ、トリートメントの行程順にやるのではなく

強弱をつけて、呼吸と合わせて行っていきます( * ॑꒳ ॑*)

ロミロミに関しては

ここに呼吸が入ってきますので

施術者は波の満ち干き

寄せては返す

この波リズムに感覚を合わせて

ゆったり行っていきますよ🌺

ただ流しているのではなく

しっかり筋肉も捉えていきますので

施術後のスッキリ感は

お客様に大変喜ばられる施術です。

思考で頭がパンパンな時は

身体からほぐしていくことをおすすめしますよ🍀*゜

インフルエンザやコロナが流行って来ております。

ご自身の免疫力を上げて

元気に過ごしましょ(❁´ω`❁)

今日も良い一日を🍀

アネラエヘウ そやでした( ๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)🎶

23日土曜日

いかがお過ごしでしょうか？

クリスマスに限らず年末に向けて

ケアに余念がかかせない

皆様整えていらっしゃり

素晴らしいです。

まずは身を整えることが重要ですよね🥰

寒さゆえ

身体が固くなりやすい

こりやすい

冷えを感じる

女性の悩みです。

代謝も下がり

風邪をひきやすくなります。

今体調を崩されている方が多く見られ

気温の変化と忙しさで

疲労が気づかないうちに溜まっていることと思います。

施術の基本

体調を整える方法

温め

ほぐし（固まった筋肉）

流し（リンパ）

運動

これを繰り返して

習慣にすれば

理想の体型に近づきます

入口です。

もっと理想を高くボディメイクをされる方は

負荷をかけた運動が必須になりますね🏃‍♀️

年末年始はトレーニング出来ない

コリほぐしたい

暴飲暴食による

むくみを取りたい

はすべて

EMSヘッドスパリフトが活躍してくれます。

食べ過ぎた

気になる部位にほぐしながら筋トレ（機械がやってくれるから動かなくて良い）

目が疲れた、顔がたるんできた

こめかみ周りをマッサージ

頭のむくみ取りたい

頭皮マッサージ

これは私もやってますが

頭皮マッサージするとお顔のむくみが軽減されます。

みなさんは

年末年始どう過ごされますか？

私は年明け推し活ライブがあるので気を抜かず

ホームケア勤しみます🍀*゜

今日も良い一日をお過ごしください🍀*゜

アネラエヘウ そやでした(*^^*)ｖ

12月最初の土曜日

いかがお過ごしでしょうか？

最近の出来事からお話を致しますが

電車で座っていましたら

目の前の学生さんの目が

焦点が定まっていないことに気づき

手すりをしっかり握ってフラフラし始めたので

私が座っている席に座らせ、まだ封を開けていない

お水を飲ませて落ち着かせました。

次の駅で腕を掴みながら

ホームの席で休ませたのです。

駅員さんに伝えましょうか？と

言いましたら

大丈夫です。

少し休んでから行きます。

朝の出来事でした。

もう一つありまして

私の背中に勢いよくぶつかってきたので

振り返ったところ

若い女の子が倒れてしまい

やはり目の焦点が定まっていなかったのです。

流石に関係者の方を呼んで

対応をしていただきました。

おそらく

急にはならないと思いますので

無理が重なってしまったのでしょう。

私にできることはないかな？と。

そうなる前に

リラックスしてもらうこと

息抜きをしてもらうこと

こころのうちを話して

少しでも次への活力にしてもらえること

それは

ハンドトリートメントで

ストレスからくる緊張を

ほぐすことができるのではないかと

ずっと考えていました。

それを踏まえ

【学生ちゃんメニュー】を

作ろうと決心しました！

18歳から22歳までの女の子を対象とした

ボディトリートメント40分　3300円（背中＋下肢裏）

フェイシャルトリートメント40分　3850円(クレンジングなしマッサージ＋パック付き）

追加10分ごとに880円。

まずは、こちらからスタートしていきます！

なお、アネラエヘウアプリ登録は判断にお任せ致します。

カルテに改善したい所のご記入をお願い致します。

若い身体は

必要以上にマッサージしなくても

回復が早いので

40分からスタート致します。

限界まで我慢しないで

自分の身体ファーストでケアをしてくださいね！

身体の調子が良いと

頭の回転も早く

勉強や運動のパフォーマンスも上がります。

お役に立てたらこの上ない喜びです。

必要な女子に届きます様に✨🤲

アネラエヘウ　そやでした( ^ω^ )v

※心配なことございましたら

いつでもホームページお問い合わせへメッセージくださいね☆

親御さんも是非サロンへ来て

どんなところで行うのか、誰がやるのか

確認してくださいませ🌺✨

日中は天気が良く

汗ばむくらい

行楽日和の秋晴れでしたね！

週の真ん中水曜日

いかがお過ごしでしょうか？

底冷えの季節で

足や手が冷たく冷えてないですか？

冷えは万病の元

出来るだけ代謝を上げていきたいですね！

代謝ってそう何もしないと上がりません！

ですから積極的に身体を動かすように

身体に熱を生むように

血液の流れを良くしていくことも大事です。

冷えは身体のいろんなところに不具合を生み出すので

内部からの温め（食事や飲み物）

外部からの温め（お風呂、温活機器、マッサージ）

特にマッサージは、筋肉を刺激して

熱を生むので

身体の機能からの温めになります。

当サロンの代名詞とも言える

ロミロミは心の開放も促す施術！

身体とこころを健康的に保つのに

とても良い施術です。

しっかり体調を整えて

秋の行楽シーズンを楽しみましょう♪

全ては健康体から！

アネラエヘウ　そやでした( ^ω^ )v

手から伝わるエネルギーを

存分に感じてください🌺

秋らしい気候

いかがお過ごしでしょうか？

前回の日記でお伝えした内容

実践方法を詳しくお伝え致します。

まずは

負担にならない簡単なことから

スタート！

私の場合は

お腹をへこませたかったので

腹筋から始めました。

至って簡単腹筋！

まずは

布団、ヨガマット、ふかふかでないベッドでも良し

寝ます

膝を立てます

その時に左右の膝をつけて立ててくださいね

足裏はしっかり布団へつけておきます。

両手を頭の後ろへ軽く添えます。

上体はほんの少し浮かせるだけ

ふっ！と息を吐きながら

細かく20回腹筋トレーニングをいたします。

上半身を全部起こす必要はないです。

ほんとに少し首を持ち上げるだけ！

しかし、注意が必要なのは

この時に首に力を入れないことです。

あくまでおへその周りが硬くなればOK！

どうしても首に力が入ってしまう場合は

首の下にフェイスタオルを横にしておき

タオルの両サイドを手でつかみ支えると

首に力が入らずに 腹筋を使うことが出来ると思います。

過去私も首に力が入ってしまう時は

その方法で行いました。

20回終わりましたら

次は

足パカ！

これも寝た状態で両脚を天井に真っ直ぐ伸ばし

かかとが天井に向くようにセット

膝を伸ばした状態で20回

脚を開いて、閉じてを繰り返します。

その時の意識は

両脚の内側を磁石のように引き寄せるイメージで行ってください！

外側の筋肉で閉じると脚のトレーニングになってしまいますので

あくまで内側を引き締めることで

内転筋が鍛えられます。

この内側意識がだいじですよ！

ラスト

脚を下ろし

最初と同じように

両膝をつけたまま膝を立てます。

骨盤を持ち上げて

膝から胸の位置まで

横から見た時に真っ直ぐ

滑り台のようになるように

上げます。そして下げますが

布団につかないように

また、あげます。

上下20回上げたり、下げたりを繰り返して

ゆっくり骨盤を下ろします。

この時の意識は

前太ももで持ち上げるのではなく

おしりの穴を閉めるように

太ももの裏側を使います。

かかとで持ち上げるイメージをすると

意識が太もも裏に行きやすいので

オススメです！

呼吸も

上げる時に息を吐き

下ろす時に吸います。

慣れてくると

この3つのトレーニングは

5分位で終了です！

とても簡単なので

毎日お風呂上がり

身体が温かなうちに

行ってくださいね！

大事なこと

勢いよくやらないこと！

辛くなったら

回数を減らして

ゆっくり意識しながら

行ってくださいね！

このトレーニングが慣れてきたら！

第2ステップは

次の日記でお伝えします🤗

最後までお読みくださり

ありがとうございました(´▽`)ﾉ

文章では

分かりずらい方は

御相談くださいね🍀

アネラエヘウ そやでした(*´ω`*)v