いたいのいたいのとんでいけ～情報
2017-08-02 17:58:00
厳重警戒の日中が続いています
以前お伝えした水分補給についておしらせしますね
上手く乗り越えてください
基本は水をこまめに！なんですが
みなさん、ご存じのように水オンリーでは塩分が足りませんね。
汗をたくさんかく時は
①500ｃｃのスポーツドリンクを水で2倍に薄めます
②1000ｃｃになった塩分濃度は0.05％・糖度は3.35％となります。
これでは塩分が足りないので
③１～２ｇ（ティースプン半分）の塩を加えてください。
自分で水でつくるときも
水１０００ｃｃに2ｇの塩をとかしてください。
スポーツドリンクそのままよりも
水分補給しやすくなりますよ！