スタジオ紹介

【スタジオPiLaboのご紹介】

佐渡で初めてピラティスマシン「リフォーマー」でのレッスンが出来るスタジオとして、
2020年5月に新潟県佐渡市河原田諏訪町にOpenしました♪

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■ リフォーマーってなに

体をリフォーム(改良・改善)することを目的に作られたピラティスのマシンです。


■ どんなところが良いの?

スプリング(バネ)によって鍛えにくい場所もトレーニングできます。また、スプリングは強さを調整できるので、ひとりひとりに合ったトレーニングができます。

■ どんなことをするの?

リフォーマーの台の上に横になったり、座ったり、立ったりしながら、手足や全身のトレーニングを行います。

■ どんな効果があるの?

骨を支える筋肉を活性化させる効果があるので、体の軸がしっかり安定して、姿勢がよくなってきます。

姿勢が綺麗になり、見た目も若々しく変化!

姿勢がきれいになると、肩こりや腰痛などの不調も出にくくなります。

体の軸が強くなり、転びにくい体に変化!

体の軸を強くすることで体が安定し、転びそうになっても、踏みとどまれる体になります。

継続することで、疲れにくい体に変化!

重力などの負荷を減らし、安全な姿勢で体幹が強化されることで、疲れにくい体になります。


【スタジオ代表のご紹介】

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清水 今日子  しみず きょうこ

出身:神奈川県(横浜生まれ・育ち)
趣味:アロマテラピー・書道

[運動指導歴]

・水中運動講師
・介護予防運動指導者
・ピラティスインストラクター


[今日子からのメッセージ]

いくつになってもキラキラ輝いている人は
素敵だと思いませんか?

私自身もそうでありたいと思っていますが
年齢を重ねるうちに
ここが少々、そこが痛い、など
体のあちこちで変化が出てきました。

10年後、20年後、30年後も

- やりたいことをやって
- いきたい所に行って
- 食べたいものを食べて

楽しく元気に過ごしたい!

だからこそ
今日から出来ることを始めていきませんか♪

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2021.12.03 Friday
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