スタジオ紹介
【スタジオPiLaboのご紹介】
佐渡で初めてピラティスマシン「リフォーマー」でのレッスンが出来るスタジオとして、
2020年5月に新潟県佐渡市河原田諏訪町にOpenしました♪
■ リフォーマーってなに？
体をリフォーム(改良・改善)することを目的に作られたピラティスのマシンです。
■ どんなところが良いの？
スプリング(バネ)によって鍛えにくい場所もトレーニングできます。また、スプリングは強さを調整できるので、ひとりひとりに合ったトレーニングができます。
■ どんなことをするの？
リフォーマーの台の上に横になったり、座ったり、立ったりしながら、手足や全身のトレーニングを行います。
■ どんな効果があるの？
骨を支える筋肉を活性化させる効果があるので、体の軸がしっかり安定して、姿勢がよくなってきます。
→ 姿勢が綺麗になり、見た目も若々しく変化！
姿勢がきれいになると、肩こりや腰痛などの不調も出にくくなります。
→ 体の軸が強くなり、転びにくい体に変化！
体の軸を強くすることで体が安定し、転びそうになっても、踏みとどまれる体になります。
→ 継続することで、疲れにくい体に変化！
重力などの負荷を減らし、安全な姿勢で体幹が強化されることで、疲れにくい体になります。
【スタジオ代表のご紹介】
清水 今日子 しみず きょうこ
出身：神奈川県(横浜生まれ・育ち)
趣味：アロマテラピー・書道
［運動指導歴］
・水中運動講師
・介護予防運動指導者
・ピラティスインストラクター
［今日子からのメッセージ］
いくつになってもキラキラ輝いている人は
素敵だと思いませんか？
私自身もそうでありたいと思っていますが
年齢を重ねるうちに
ここが少々、そこが痛い、など
体のあちこちで変化が出てきました。
10年後、20年後、30年後も
- やりたいことをやって
- いきたい所に行って
- 食べたいものを食べて
楽しく元気に過ごしたい！
だからこそ
今日から出来ることを始めていきませんか♪
