「腰痛」 について

◆ 「 腰痛 」について ◆

 

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その腰痛この先も我慢し続けますか?

 

 

腰痛の人は日本全国で推定2800万人いるといわれています。

 

厚生労働省の国民生活基礎調査(平成25年版)によると、なんらかの不調の自覚症状を感じている人のうち腰痛の痛みを訴える人の割合が男性では1位、女性では肩こりについで腰痛が2位という結果が出ています。

 

特に中高年に多く、40~60才代の約4割が腰痛に悩んでいます。

 

 

 

急性腰痛」と「慢性腰痛」

 

 

【急性腰痛】とは

 

腰に痛みが生じてから、だいたい4週間以内に収まるものが「急性腰痛」とされます。

 

特徴

 

★ 急激で激しい痛みに襲われる。

 

ぎっくり腰など、おおきな痛みが出るので腰痛がいつから、何がきっかけだったのかが特定しやすい。

 

 

 

★ 安静にしていると少しずつ痛みが和らぐ。

 

2~3日安静にしていると痛みが和らいでくる。

 

 

 

★ 自然に治ることがほとんどである。

 

このての急性腰痛の9割は1ヶ月もすれば特別に病院などで治療を受けなくても完治するといわれます。 

 

 

 

★ 腰にはっきりとした異常が認められない。

激しい痛みがあっても、レントゲンなどの画像検査でも、腰の骨や椎間板、神経などに明らかな異常がみられないことが多い。

 

 

 

主な原因

 

1、腰の使い過ぎによる筋肉疲労。

 

2、スポーツや事故に伴なう腰の怪我。

 

3、腰椎(腰部の背骨)を構成する骨や椎間板が老化して形や質が変化した。

 

4、内臓の病気や精神的ストレス。

 

 

※ 激しい腰痛が見られる病気として、胆石症、脊髄腫瘍、脊椎腫瘍、子宮筋腫、子宮内膜症などがあるので1ヶ月以上経っても症状の改善しなかったり、痛み以外の症状がみられる場合は早めに医療機関で診察を行いましょう ※

 

 

 

 

【 慢性腰痛 】とは

 

腰の痛みが約3ヶ月以上続くものが「慢性腰痛」とされます。

 

特徴

 

★鈍痛がしつこく続く。

 

不快な痛みが慢性的にダラダラと続いたり、痛みが治まったり強くなったりを繰り返す。

 

腰の張り、疲労感、重だるさなどの違和感を感じることもよくあります。

 

 

★気が付くと痛みが始まっている。

 

何がきっかけで、いつごろから痛み始めたのかが正確にわからないことが多い。

 

 

★何もしないで自然に治ることは少ない。

 

慢性の腰痛の場合、腰の障害がかなり進行していたり、内臓疾患、ストレスなどの心理的要因が深く関係していたりすることが多いため、治るまでにはどうしても時間がかかります。

 

 

 

★完治しにくい。

 

慢性腰痛は老化現象として発症したり、外的要因が深く関係していることが多いので完治しにくいのが現状です。

 

 

 

主な原因

 

慢性腰痛は、原因が明らかなものと、そうでないものに分けられます。

 

【 原因が明らかな腰痛

 

腰椎の障害による椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、骨粗鬆症など。

 

 

 

【 原因が明らかでない腰痛 】

 

神経のどこかに障害がおきて痛みが出る場合の坐骨神経痛や筋肉や骨に原因があると思われる腰痛。

 

メンタルに支障がありストレス、鬱など心理的要因の腰痛。

 

内臓疾患(病気)が原因でおこる腰痛。

 

 

 

 

腰痛を慢性化させる原因は?

 

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この姿勢、首、肩、腕、背中、腰が泣いています!?

 

 

腰に負担をかける仕事や生活習慣(腰に負担をかける姿勢)、精神的ストレス、身体に合わない寝具の使用、加齢、など

 

 

 

そして【 過度の安静 】も!

 

急性期の激しい痛みや患部に熱があるときは安静にしていることが大切ですが、腰が痛いからといって安静にし過ぎるのはかえって回復を遅らせたり、悪化させることにつながります。

 

特に高齢の方は運動不足が原因で筋肉が衰えたり、関節の可動域が狭くなることで転倒リスクが高まり寝たきりにつながることもあります。

 

ある程度痛みが和らいだら無理のない範囲で普段どおりに生活をした方が治りが早くなることがわかっています。

 

 

 

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富士山のような遊具のある、屋下公園が見えたら間違いです。

名古屋ピアノ調律センターさんのある道に向かって下さい。

 

 

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