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ストレスは背中に現れる
ぐっすり眠れていますか？？
☑︎眠りが浅い
☑︎目覚めが悪い
☑︎寝起きからしんどい
☑︎もっと寝ていたい
ストレスを抱えている方のお背中は硬く硬く強ばって
質の良い睡眠が取りづらくなっています。
心身の疲労回復は眠っている間に行われているのに、
そもそも眠れないって…🌀
どうしたらいいのー😱
強ばった筋肉を解し柔軟さを取りもどしましょう！
睡眠の質も上がり自律神経も安定しやすくなりますよ✨
ダイエットと睡眠、そして自律神経は深く関わっています。
なのに眠れないって困ったもんですよね。
心身の疲労をどうにかしたい方、
分からないけど日々イライラしてしまう方、
ダイエットをうまく進めたい方、
お背中を解し整えていきましょう❣️
今日も明日もその先も
笑顔溢れる軽やかな日々を🧚♀️
皆様にとって良い日となりますように✨
リンパマッサージで体型に変化を
薄着の季節。
気になるのはボディラインですよね〜
私は体重より見た目、体型だと思ってます。
体重など測る事がモチベーションになる方は毎日数値での変化を楽しむのもありだと思う！
私はそっち派😊
グラフにして変化を楽しんでます❣️
今は便利なアプリがあるので助かる〜
ただ、その数値に一喜一憂して落ち込んでしまうなら、いっそやめちゃいましょう！！
ダイエットは自分にストレスをかけず楽しむものです🙂
落ち込んじゃうなんてもったいない！
摂取する物も、燃やすチカラと排出する力があればそんなに恐る事はないんです。
健康を害するものは極力控えた方がいいですけどね😅
リンパの流れを促進させるのも一つのポイント❣️
溜め込まない体と代謝UPの力をつけていきましょう✨
無理なダイエット、過酷なダイエット、楽しめないダイエットをしているダイエッターさん
お気軽にご相談くださいね。
人生も食も楽しんだもん勝ち❣️
今日も明日もその先も
笑顔溢れる軽やかな日々を🧚♀️
皆様にとって良い日となりますように✨
