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オンラインサロン
とつきとおかオンラインサロン（ママ）
1,500円～
産後のママへ
1,000円/回です。
助産師からのお話（３０分）と
ストレッチ（３０分）
※ストレッチ担当
ヨガトレーナーみっちーさん、全身を整えるトレーナーのりめさん
第１・第３火曜 １０：００〜のりめさん
第２・第４木曜 １０：００〜みっちーさん
※曜日変更する場合があります。あらかじめご案内いたします。
⭐️子育て中ママに知っておいてほしいこと
産後のママのカラダ
赤ちゃんのカラダ
発育・発達
子どもの病気
などなど
⭐️ストレッチ
お腹のくびれ作りやぽっこり改善を目標にストレッチを行います。
目標を確認し、継続フォローいたします。
オンライン中のトレーナーと助産師の動画を非公開アカウントでインスタライブを行い、
アーカイブをいつでも視聴いただけるようにしております。
体験レッスンとして参加したい場合は、お問い合わせくださいませ。
（原則24時間以内に返信いたします。）
とつきとおかオンラインサロン（プレママ）
1,000円～
妊婦さんは週に１５０分の運動が推奨されています。
1,000円/回です。
毎週木曜日
１３：００〜
ズームにてヨガ（３０分）＋助産師によるお話（３０分）を行います。
ヨガは、呼吸を整えたり産後に向けてのカラダ作りを
助産師からは、妊娠中の過ごし方からお産に向けて、子育てに役立つ情報などを
オンライン中のトレーナーと助産師の動画を非公開アカウントでインスタライブを行い、
アーカイブをいつでも視聴いただけるようにしております。
毎月１回、鹿児島市魚見町のかるなびで対面レッスン（限定３組）で行います。
＜予定＞
2/16
3/9
4/27
5/18
6/15
体験レッスンとして参加したい場合は、お問い合わせくださいませ。
（原則24時間以内に返信いたします。）