topics

 

※子供達は護身具を買う事も使う事も出来ません。(常備)させる事を判断させる事が出来ません。

※大人+子供でシミュレーション体験をする事が非常に大切です。

護身術を体験する前と後でどう感じるのか?!

子供達が安心する方法はどちらなのか?!

(実際に質問)する事も大切です。

日本は刃物を使った犯罪が多い国です。

(複数本)準備する犯人もいます。

奪われた命が沢山あります。

守れる命を守る為に是非新しい備えをして下さい。(絶対に変える事で守れる命があります)

その為にシミュレーション訓練(防犯)訓練が大切です。

使えると思っている物が危険な状況の時に使えないと解っても遅いからです。

子供達の安心 安全は何か皆でこれからも考えて行きましょう。

女性の指導者が増える事も願っています。

子供達や大切な人を護れる場所を増やして行きましょう。

 

お知らせ

※ネーミング発表※

5月末に延長致しました。

2020.04.27 (Mon)  22:50

(刃物)

刃物を使った犯罪が増えています。

身を守る方法を知る事も大切な事ではないでしょうか?!

トラブル(口論)から刃物を取り出して来る可能もあります。

離脱(逃げる)事を一番に考えて下さい。

※逃げる為には警戒、見る、察知して早い段階でその場から離れる事が大切です。

※行動までスムーズにする為には練習する事が大切です。

※マイナス練習

鞄と足で刃物から身を守る練習!!!

(一方的になってしまいます)がこの練習は大切です(複数の意味合いがあります)

鞄+打撃方法! 鞄+護身具などのトレーニング

などを行って行きます。

足を使うトレーニング+足を上げてバランス(体重移動)を体、感覚で覚えてまらいます。

※武道的な蹴りではなく。一般の人が出来るように(考えたメニュー)があります。

武道的な稽古ではありません。

身を守る方法を練習する場所です。

傘 ボールペン 鞄  カゴ

普段使う事がある物を身を守る物にする。

※護身術で大切なのは、起こってから学ぶより、起こる前に学ぶ事が最も重要です。

皆様の安全、安心を願っています。

読んで下さりありがとうございます。

2020.04.26 (Sun)  11:59

※女性お勧め※

コロナウイルスが収束したら是非無料体験に起こし下さい。

自宅やお庭で是非出来る運動を楽しみながら、

免疫力をアップさせて下さい。

ハイヒール ストッキング

(女性なら必要な)事だと思います。

※体のメンテナンスが非常に大切です。

筋肉 関節 血管(運動)(緩ませる)事が大切です。

足を使った運動は筋力アップだけではなく、

血液を心臓に戻す力をアップさせる事になります。

ストレッチの時に脛の内と外の筋肉をマッサージしたり、

足首を回しながら緩ませる事で、日頃から、

メンテナンス力をアップさせる事が出来ます。

 

※何回かblogで書きましたが、体は動かす構造になってます。

(運動)をする事はあらゆるバランスを整える事になります。

※キックボクシングは女性の為の運動の一つです。

楽しみながらストレス発散が出来ます。

是非コロナウイルスが収束しましたら是非トレーニングしましょう。

武道 格闘技的総合打撃

自宅プチ技術動画期間限定公開!!!

見てみたい人は是非ご覧下さい。

総合打撃はあらゆる急所(神経)筋肉など

守られてない部位に攻撃する技などもあります。

※学びたいと思った方は是非一緒にトレーニングしましょう。

女性(素人)初心者向きの技もあります。

 

※ロープ(縄跳び)トレーニング※ 

第二段トレーニングメニュー

1:準備運動

2:20秒~30秒ダッシュ (ロープで走る)(出来る範囲)

3:1分~2分(ゆっくり飛ぶ)

4:20秒~30ダッシュ(出来る範囲)なので15秒でもOK

5:1分~2分(ゆっくり飛ぶ)

6:10秒~15秒(全力)ダッシュ!!!

7:出来る飛び方で1分程度飛ぶ

例)スキッピング スイッチ 片足5回左右入れ替えて飛ぶなどです。

ラストはクールダウン

※ロープ(縄跳び)※

幅広いトレーニングが出来ます。

※是非この期間に出来るトレーニングをして脂肪を燃やし ストレス発散 免疫力をアップさせて下さい。

参考になる方は是非スタート!!!

自宅でもヨガマットを敷くなど工夫次第で出来ると思います。

出来ない環境の人

パンチ(ペットボトル)トレーニング

(左右)水入りペットボトル(500ml)

前に左パンチ右パンチ(繰り返し)出す。

上に向かって左パンチ右パンチ

横に腕を開き前に回す 後ろに回す

スクワットなどを+して前にパンチ 

(体力に合わせて)トレーニング内容を足して下さい。

呼吸をしっかり(聞こえるぐらい)(お腹に力)を入れてトレーニングして下さい。

※当会のフィットネスの一部紹介※

ロープ(縄跳び)トレーニング

ミット打ち

パンチ&キックにスクワットなどを足してストレス発散トレーニングになります。

是非トレーニング出来る状況になりましたら、トレーニングしましょう(笑)

ミット打ち楽しいトレーニングですよっ😆✋

1 2 3