【ヨガの瞑想入門講座 7月~8月 全3回】

ヨガの瞑想入門講座

全3回の講座で不安やストレスの改善、集中力を高めるためのヨガの瞑想法を学びます。講義は座学と瞑想の実習です。オンラインでも受講可能。(オンラインでご参加の場合は、zoomが使用できる環境をご用意ください)

予約受付終了しました

 

コロナウイルスの影響で、社会全体に深刻な不安が広がっています。このような中で、心の問題に取り組み、不安を取り除くことはとても重要な課題であるように思います。ヨガの教えは少なくとも2000年以上の歴史があり、今日のような世界的な危機を幾度となく乗り越えてきました。この講座で学ぶことができるのは、古くから学ばれてきたヨガの教えをもとに現代の私たちでも実践しやすい瞑想法です。この方法を学ぶことで不安を取り除き、リラックスした時間を増やすことができます。

 

ヨガの瞑想には以下のような効果が期待できます。

☑ 雑念を止め、心の安定とリラックスした時間を増やす

☑ 集中力を高める

☑ 考え事や不安感から逃れる時間を与え、気持ちのリセットができる

☑ 過去のトラウマや嫌な思い出の解消

 

瞑想_後ろ姿.jpg 

【日程】

7月31日(土)15:00~17:00

8月7日  (土)15:00~17:00

8月14日(土)15:00~17:00

各2時間 全3回

 

※zoomを使用したオンラインでご自宅などでもご受講できます。講義と瞑想の実習がありますので、動きやすい服装でご参加ください。都合により全3回の参加ができない場合は、録画した動画をご覧いただくなどでフォローいたします。(閲覧可能期間は開催日から2週間)一度お支払い頂いた講座料金の返金はできません。ご了承ください。

 

【価格】

スタジオ受講者: 11,000円(テキスト代含む)スタジオ受講の方は当日現金払い可。

オンライン受講者:11,500円(テキスト代・テキスト郵送料含む)

オンライン受講の方は事前決済(クレジット払い・Paypal・銀行振込)となります。

お支払いはこちら

 

【申し込み期限】

7月30日まで     予約する 

 

【教材】

『ヨガの教えと瞑想』のテキスト

※オンライン受講者にはテキストを郵送いたします、お申込みの際にご住所を必ずご記入ください。直前予約で郵送が間に合わない場合はメールでデータを送信、後日テキスト郵送となります。ご了承下さい。

 

【講座の内容】

第1回 瞑想の基礎的理解とヨガの教え

・瞑想とは何か

・ヨガの心理学について

・思考を止める方法

・日常での実践の仕方について

・嫌な思いから離れるときには

瞑想を始めるにあたって心の理解は欠かせません。心がどのような性質を持っているか深く理解することで、瞑想はやりやすくなります。また、自分の思考のクセや問題についても改善しやすくなります。

 

第2回 思考の使い方と心の苦しみの原因を知る

・どのような思考が心に問題を起こすか

・怒りや不安が起きる原因と対処

・思考の選択をする

・ヨガの瞑想法について

ヨガの瞑想法について、理論と実習を通して理解していきます。

 

第3回 瞑想を深める

・幸福についての理解

・瞑想の注意点

・瞑想を深め至福感を得るには

より深い瞑想、至福感を得るための方法を学んでいきます。

 

【受講生の声】

全3回の講座で、瞑想の意味、やり方、心の性質など、今まで知れなかった多くの事を知ることができて、本当に勉強になりました。以前ヨーガスートラを読みましたが、イマイチ分からなかった事がクラスで理解できたので、もう一度読み直すことにします。ご飯を食べる事や眠る事と一緒で、瞑想が生活の中の当たり前の事になれたら最高だなぁと思いました。(Yさん)

  

全3回と短い間でしたが、瞑想についてご教授いただきありがとうございました。思考についてのことや自分の心について学べたことがすごく良かったです。今回瞑想について学び、このタイミングで世の中がコロナで自粛になったことで、いかに自分の雑念で勝手に思考が動き、マイナスになり、疲れたりしていたかを本当に思い知りました。これからもっとプラクティスをして、瞑想をもっと身につけていきたいです。(Nさん)

海での瞑想イメージ写真.jpg

 

【このような方々にお勧め】

瞑想をやってみたいと思っている方、実際にやっている(やったことがある)が上手く瞑想できないといった方はもちろん、以下のような方々にもとても有効な手法です。

 

人の目や評価が気になってしまう

集中力が続かない

リラックスした時間が取れない

気づくと不安や考え事ばかりで疲れてしまう

過去のトラウマ・嫌な思い出に苦しんでいる

いらいらすることが多い

日常的に人との関わりが多い

プロジェクトや人々をまとめるビジネスパーソン(プロジェクトマネージャー、スーパーバイザー、チームリーダー、管理職)など

 

瞑想の基本的なやり方、理論や利点を知り、瞑想にどのように取り組めば良いかについて学ぶことができます。また、長い時間座るための瞑想法ではなく、日常生活の中で実践しやすい瞑想法について学ぶことができます。

 

【担当講師】

岡本直人(ヨガ・瞑想講師、ヨーガ心理カウンセラー。神奈川県を中心にヨガや瞑想の指導、ヨガ哲学クラスや『ヨーガ・スートラ』の講座を開催)

D522CE60-7A84-45E7-91E4-CCFF41393431.jpeg

【担当講師の想い】

考え方が変わると世界が変わる。

インドには『ヨーガスートラ』や『バガヴァッド・ギーター』などに代表される哲学体系があります。それらは今から2000年以上も前に伝わっているものですが、現代の私たちにとって無関係なものではなく、むしろ現代の私たちが学ぶべき知恵がたくさん語られています。ヨガの哲学を分かりやすくお伝えし、瞑想のトレーニングによって体だけではなく心の健康を目的としたヨガをお伝えしています。

 

【略歴】

Munindra K Panda氏よりインド哲学を学ぶ

2015 スダルシャナヨガYin Yoga Teacher Training 修了