◆ゆるヴェーダCooking
日常で健康を☆アーユルヴェーダ講座 に組み込んでいます
日常の食事で健康になりたいあなたを応援
若い頃と同じ取り組みでは代謝の低下や健康を維持しにくくなったと感じる40代！
日々の食事で毒素を溜めない！太らない！健康！が手に入る♪
日常で行う健康ケア☆実践アーユルヴェーダで基本概念や心にも影響を与える食事理論、個々の不調との向き合い方・改善法などをお伝えしています。生活に上手に取り入れるには日常のちょっとしたことから工夫することが大切です。
その日常のちょっとしたコトとともに、取り組みやすいのが食習慣。アーユルヴェーダの智慧を活かしつつ、誰でも日常的に続けやすい形をお伝えします。
美味しいもの、手軽に食べられる(添加物だらけの)ものが溢れている現代。食べた物をきちんと消化、解毒、分解、排出できる体に必要なコトをお伝えししつつ、お手軽＆時短料理も作ります！
とっても美味しいデトックス食＝スパイス粥の作り方などをお伝えします。このデトックス食やアーユルヴェーダの考えを用いた食事を時々取り入れることで身体と心を軽くできます。
ふだんは手軽に食べられるものや美味しいものを食べる機会が多くても大丈夫！それを楽しみつつ、少しずつあなたの日常にここで学んだコツを取り入れて毒素を溜めない体をつくりましょう！実際に手を動かして、目で見て、香りを嗅いで、音を聞いて。様々な感覚を使って体験することで、あなたの日常にすぐに活かせます。
こんなに美味しく食べられて、あなたの健康体型が手に入る！
今後、極端な食事制限・ストレスフルなダイエットも、過剰なトレーニングも不要！
毎日の生活の中であなたの健康美がつくれる方法を体感！
簡単に1時間程度でできるもの、料理が苦手な人ができるもの、日常的にできるやり方、翌日からでも取り組めるやり方を重視しています。
料理の実践講座であるこちらの単品受講も可能です。アーユルヴェーダ講座のⅠ、Ⅱとセット受講でお得になっています。
写真はイメージです
↓以下は誰でも参加できるイベント時などの様子です↓
↓アーユルヴェーダ関連ページ↓
・心と体 Yogaコラム Vol.28 健康のために増やしたいもの…サットヴァとは??
担当インストラクター：Macky
ヨガと供にアーユルヴェーダについての専門知識を学んできました
JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー
アーユルヴェーダドクター認定 アーユルヴェーディックLife Styleプラクィカルメソッド修了
インドJiva Ayurvedaドクター・パルタップ・チョハン認定 Jiva Japan Ayurvedaベーシックコース修了
インドJiva Ayurvedaドクター・パルタップ・チョハン認定 Jiva Japan Ayurvedaアドバンスコース 栄養学専門家コース修了
