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無心になりたい人。動く瞑想!多種多様なアーサナで全身調整。
硬~いカラダ、体のすみずみまで柔軟性・可動域が高まる。
年を重ねても動けるカラダになる!
全身ストレッチ、セルフ整体効果、しなやかな身体づくり、全身運動。
チャレンジ力、集中力UP、バランス力など全身の機能改善も。
有酸素運動・脂肪燃焼、エネルギー消費・活動量アップ、血流アップ、筋力アップでダイエットも後押し!
腰痛や肩こり解消にも◎
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