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中高年になると男女問わず気になるボディライン。日常では怠けがちなお尻の筋肉を意識！

ヴィンヤサって何？というあなたも大丈夫。呼吸の流れに乗り、のびのびと動くスタイルのヨガ。

太陽礼拝の有酸素運動効果と、楽しみながらお尻をしっかり使うイイとこどり！

殿筋群・お尻筋たちを効率よく使えるようになるとボディラインといった見た目だけではなくバランスポーズの安定、股関節の働きが良くなるという体の機能的なメリットも！　3か月一緒にがんばってみましょう♪

 

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