全３回の講座で不安やストレスの改善、集中力を高めるためのヨガの瞑想法を学びます。
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コロナ禍のストレス、社会生活や日常生活におけるストレスや不安感、イライラ感を解消。
ヨガの瞑想法を学ぶことで、まだ起きてもいない心配事や不安感、怒りや執着心など、不要な思考の働きを止め、穏やかで安定した心を取り戻しリラックスした時間を過ごすことができます。
理論を知り、コツを知り、実践練習！
現代社会の中でより良く、より快適に、より平穏に生きていくために知っておく良い瞑想法。心を楽にしてあげられるヨガの瞑想法の実践と理解を深める講座（全3回）
座学と瞑想の実習あり。オンラインでも受講可能。（オンラインでご参加の場合は、zoomが使用できる環境をご用意ください）
◆第１回 瞑想の基礎的理解とヨガの教え
・瞑想とは何か
・ヨガの心理学について
・思考を止める方法
・日常での実践の仕方について
・嫌な思いから離れるときには
瞑想を始めるにあたって心の理解は欠かせません。心がどのような性質を持っているか深く理解することで、瞑想はやりやすくなります。また、自分の思考のクセや問題についても改善しやすくなります。
担当講師：岡本 直人 
ヨガ・瞑想講師、ヨーガ心理カウンセラー。神奈川県を中心にヨガや瞑想の指導、ヨガ哲学クラスや『