Eco Friendly Club marmelo

春から始まった、管理栄養士 石田由紀さんとの取り組み『ごはんどき』
春編でも、お米のいろいろをなるほど！
と見事に説明してくださった由紀さんの夏のごはんの食べ方のお話。
ますます暑さの厳しくなる夏を乗り切るために、ぜひ参加してみませんか？

New Rice Style
～ごはんがまんなかにある暮らし〜夏編

『暑い夏をご飯でのりきれ〜スパイシーライスサラダ〜』



暑い夏がやってきました！
皆さん、準備はできていますか？！
水着や浮き輪の話じゃないですよ！
あってきました！ 身体の内側の準備です！
昨年とは違った自分を目指しましょう！

内容　講義・実習・試食、
お土産：ｱｽﾘｰﾄ雑穀ミニ袋（500円相当）

①講義（管理栄養士　石田由紀）
春編でもお伝えした、どうして、私たちがごはんをおすすめするのか？
ごはんを食べると、身体にどんなふうに働くのか？ パンとの違いは・・・？
といったことにも触れながら、暑い夏を乗り越えられる身体づくりのポイントもお伝えします！
②実習 《 料理》
・スパイシーライスサラダ
・夏野菜の洋風みそ汁（料理研究家　安藤美保）

③試食
みんなでいただきます！

＊当日、画像の食材と異なる場合があります。

日時:7月30日（日）　第1部　10時30分〜13時　/　第2部　14時〜16時30分

人数:各回10名様まで

場所:シェアスペース＆キッチンマルメロ

料金:￥3000-

お土産:アスリート雑穀ミニ袋（500円相当）

予約方法
サイト『ごはんどき』のcontuct us　をクリックして、そのフォームからご予約ください。
お名前、携帯電話番号、ご希望のワークショップ名、人数をご記入ください。
こちらから、ご予約確認のメールをお送りしますので、それが届いたらご予約完了となります。

 ＊送信後、３日経っても当方からの返信がない時は、誠にお手数ですが、再度お送りいただけますようお願いいたします。
 ＊５日前からキャンセル料金が発生します。キャンセルなきよう、お願いいたします。