🌼カルチャーサロン天神教室

気功基礎講座全5回 ~内気功~
 å…¨5回内容詳細はこちら   ↓

 æ¯Žæœˆç¬¬4水曜日

14:00~15:30

受講料 全5回12,500円(税別)

持参物 動きやすい服装・飲み物

 

カルチャーサロン天神 ☟

 https://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_50-36968.html 

 

【講座カリキュラム】
1回目: 内気を巡らせる方法
    気の種類、特性を知る
    気功の呼吸・気の感覚を知る

2回目:エネルギーバランスを調える
      上虚下実の体とは?

 

     ä½“の大事なポイントとは?
     気の通る立ち方

          元気を増すポイントとは

3回目: 気の過不足を解消する
    気の過不足の解消法
    気の消耗を減らし

           気を増すには?

4回目: 気功でストレスに強くなる
      気功でストレス耐性をつけ

           心を軽くする方法
      感情が気に影響する

          七情とは?中庸とは?

5回目: 気血を巡らせる気功法の体験
    上海気功研究所秘伝の

         「導引保健功」を
    体験します
    滞る気血を巡らせるには?

 

 åŒ»ç™‚気功は、治療目的で第三者に向けて気を発する外気功と、

自分自身の養生の為に行う内気功に分かれます。 å†…気功は気功の基本で体の中に流れる「気」を自分自身で調整出来るようになる為の訓練です。
本講座では、気の特性をまず学びます。気とは何か?気血水とは?気を巡らせるとはどういうことか?
気功についてだけでなく、日常の養生の知識も身につきます。
講座の中ではまず最初に身体に負担をかけない優しい呼吸法を覚えて頂きます。ここが全ての土台となります。
経絡(気の流れ)に沿って身体をほぐし、意識と呼吸を連動させたシンプルな動きで余分な緊張を解き、体内の気を動かす練習をします。
焦らずのんびり気功を日常に取り入れていくと、いつのまにか心や身体が良い方向に変化しているご自分を実感されることでしょう。