枝光本町商店街
アイアンシアター

ダイエット❗️上下半身同時痩せ若返りスクワット‼️（講師：阪野 益治）
9月9日（木） 10：00-11：00
受講費：3500円　 
＊詳細、お申込みはこちらの「おけいこタウン」ページより

ヨガスクワットはヨガと筋トレを呼吸と共にやる事で、効率的に細くしなやかで強い筋肉を作り、脂肪燃焼率を高めるエクササイズとなります。
常に姿勢を気にして身体を守りながら安全に、幅広い層に受け入れられると自負しています。更にダイエット効果も高く、女性に大人気です！
コロナ禍のステイホームで太って、足腰が弱くなった、すぐ疲れる、身体がむくれる方が多いです。
最近まで「ひょいひょい」立ったり「しゃがんだり」できたのに、すぐに座って休みたくなってしまう。こういう悩みに効くのが、私の考案したヨガスクワットです。
ヨガスクワットっていうのは、ヨガと筋トレの「いいとこ取り」をした、「強いしなやかな、バネのような筋肉をつける」運動です。
若返りの代表２つ、呼吸筋と下半身の筋力を付ける、どんな運動よりも脂肪を燃焼し（特に内臓脂肪）代謝を良くする効果が高い、若返り効果抜群のエクササイズです。