レッスンスケジュール

パーソナルレッスン

月・火・水・木・土・日曜日

11:00~20:00

固定のレッスンスケジュールはありません。

スタジオオープン時間内でご希望のコースをお選びください。

 

完全予約制の為、予約状況によっては夜早めにクローズしている事がありますのでご了承ください。

空いていれば当日予約も可能です。

予約状況はこちらからご確認ください。

スタジオの予約状況

 

 

 

 

ワークショップ(不定期開催)

テーマによって様々なコースがあります。

イベントページでスケジュールを参考にしてください。

顔晴るジムお知らせページ

 

メニュー

パーソナルレッスンについて

パーソナルレッスンは、決まったメニューはありません。

この様な基本に基づいて。

ブログ講座スタート

前提ってホント大切

生徒さんのお悩みに合わせて、必要な身体の使い方をお伝えしています。

 

具体的なレッスン内容については以下のブログが参考になります。

<実録>ダウンドッグで踵が着かない場合にどうするか

今日のレッスンシリーズ

 

 

パーソナルレッスンは固定のレッスンスケジュールがありません。

スタジオオープン時間内でご希望のコースをお選びください。

予約状況はこちらからご確認ください。

スタジオの予約状況

 

 

コースは3種類あります。 

90分 ¥12960 

 

60分 ¥8640

※初回の方は、基本的な感覚を掴んでもらう必要がありますので、60分以上のレッスンを受けていただきます。

 

45分 ¥6480

 

 

 

 

一番効果的な通い方は、定期的なレッスン日をつくる事です。

理想は週1回のレッスンでメンテナンスと動きのチェックをする事です。

 

ですが、現在予約が取りにくくなっております。

レッスンの効果を着実に積み重ねたい方は、

レギュラー予約(毎週◯曜日の何時~のように曜日と時間を決めて通うシステム

もありますのでご相談ください。

※曜日や時間によっては、すでにレギュラー予約で埋まっている枠もございます。

 

 

定期的に通うメリット

・身体が楽になる

普段のレッスンは身体の使い方やヨガの練習で、均等に身体を使って動く気持ち良さを感じてください。

疲れている時などはパーソナルストレッチの施術でスッキリ!

いずれにしても身体が楽になりますよ。

 

・練習の習慣化になる

場所を選ばずに練習に取り組めるのが理想ですが、

家だとついついサボってしまうという方も多いのではないでしょうか?

スタジオに来さえすれば、インストラクターが今の『あなた』に適した練習の提案をします。

 

・練習パターンが増えていく

色々な練習が出来るようになると、

「◯◯だからこの練習を試そう」「△△の時はこの練習で調子を上げよう」みたいに、

自分の身体の状態に合わせた練習がしやすくなります。

 

・積み重ねる事で洗練されて、目標に近づく

同じ練習をしていても、積み重ねる事で深さが変わっていきます。

深まれば深まるほど、より多くの感覚を感じ取れるようになります。

 

・自分の身体は自分で管理できるようになっていく

身体を柔らかくしたい・パフォーマンスを上げたい・疲れを抜きたい等々、

今の自分の状態から逆算して目標に辿り着ける練習が組み立てられるようになっていきます。

 

 

レッスンを受けてみたくなった方はこちらからご連絡ください。

03-6908-2515

(レッスン中は出られませんのでご了承ください)

メールでお問い合わせ

(予約の確定までタイムラグがありますのでご了承ください)

 

 

 

ワークショップ(不定期開催)について

テーマによって様々なコースがあります。

イベントページでスケジュールを参考にしてください。

顔晴るジムお知らせページ

 

 

ワークショップの様子については、こちらのブログが参考になります。

自主練習ワークショップについてのお知らせ

 

 

レッスンを受けてみたくなった方はこちらからご連絡ください。

03-6908-2515

(レッスン中は出られませんのでご了承ください)

メールでお問い合わせ

(予約の確定までタイムラグがありますのでご了承ください)

 

 

注意事項

注意事項について

・着替えをご持参ください。更衣室はございます。

 

・ヨガマットや道具類はレンタル無料です。ご自身のマットをお持ちいただいても構いません。

 

・スタジオのウォーターサーバーは自由にご利用いただけますが、

レッスン中に水分補給をしたい方は水筒やペットボトルをお持ちください。

 

・録音・録画・撮影はご遠慮いただいておりますので、ご協力をお願い致します。

メモをお取りいただく事は自由です。

スタジオで筆記用具のレンタルは出来ませんので、必要な方はご持参ください。

 

 

 

初回の方に向けたご案内

【レッスン費用につきまして】

レッスン費用は60分¥8640(税込)となります。

※当スタジオは全て現金のみのお取り扱いとさせていただいております。

 

 

【遅刻につきまして】

遅刻は厳禁とさせていただいております。

初回の手続きとお着替えのため、恐れ入りますが10分ほど前までにご来校ください。

開始時間を過ぎますと、ご受講いただけない事もございます。

あらかじめご了承ください。

 

アクセスアップ

http://gambaru-gym.com/about

※初めてお越しになる場合、目白通り側の100円ショップの入り口で迷いやすいです。

 地図を確認して、手前か奥の道から裏側に回り込んでください。

※当日、道に迷われましたらお気軽にお電話ください。ご案内いたします。

 

 

【クラスの終了時間につきまして】

レッスン自体やその後のやりとりなどにより、終了時間が予定時刻よりも遅くなる事がございます。

あらかじめご了承ください。

 

 

【お持ち物につきまして】

次の物をご持参ください。

・動きやすい服装(下記【服装につきまして】をご参照ください)

・タオル:人によっては汗をかく場合がございます。

・お飲み物:フタのついたものでしたら、レッスン中ご利用いただけます。

※スタジオにはウォーターサーバーがございます。

※マットなどのアイテムは、全てレンタル無料ですが、ご持参いただいても結構です。

 

 

【服装につきまして】

当日は動きやすい服装をご持参ください。

Tシャツ・ジャージなどのお腹を締めつけず、身体を動かしやすい服装なら何でも結構です。

また、素足で行いますのでシューズや靴下は不要です。

 

 

【貴重品につきまして】

貴重品に関しましては、ご自身で管理をお願いしています。

心配な方はレッスンするマットの近くまでお待ちください。

万が一のトラブルがありましても、スタジオとしては一切の責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。

 

 

【食事につきまして】

なるべく食事はレッスンの2時間前までに済ませ、身体が軽い状態が望ましいです。

空腹すぎても良くありませんので、

調整が難しい場合は、動ける程度に軽く胃に入れておかれると良いかと思います。

 

 

【病気や体調などにつきまして】

・腰痛や高血圧など、持病をお持ちの方は事前に担当医の承諾を得たうえでご受講ください。

 また、妊娠中の方、飲酒されている方のご受講はお断りさせていただいております。

・普段あまり使っていない部分を意識したりしますので、

 慣れないうちは翌日以降に筋肉痛のような痛みが出る事があります。

 翌日以降に本番などで身体を動かす予定がある方はスケジュールにご注意ください。

 

 

【クラス中の怪我につきまして】

ご自身の不注意または不可抗力による一切の事故はご自身の責任でご対応ください。

 

 

【録音・撮影につきまして】

録音ならびに撮影機器の持ち込みを含め禁止しております。

復習用にメモをお取りになる事は可能です。

 

 

【キャンセル、予約変更につきまして】

キャンセル、予約変更につきましては、恐れ入りますがメールかお電話にてご連絡ください。

スタジオ営業時間外の場合は留守番電話へのメッセージでも可能です。

http://gambaru-gym.com/contact

03-6908-2515

 

 

 

キャンセルポリシーについて

皆さまのご理解・ご協力の元、

スタジオオープン以来なるべくキャンセル料をいただかない方針で続けてまいりましたが、

この度キャンセルポリシーを変更させていただく事になりました。

 

顔晴るジムでは、受講いただく皆さまにとって有意義なレッスンになるよう、

予約制で人数調整をしながらレッスンスケジュールを組んでおります。

ご予約をいただいた時間やその前後を含めて他の生徒さんをお断りする事になる為、

キャンセルによるスタジオ運営への影響が大きくなってきてしまいました。

それを緩和する事が目的ですので、ご理解いただければ幸いです。

 

時間に余裕がある日やスケジュール確定後のご予約をお願い致します。

スケジューリングに不安のある方は当日予約も可能です。

1~2週間以内の近い日程に関しての予約状況はこちらからご確認いただけます。

スタジオ予約状況

 

※ご予約の際は、顔晴るジムキャンセルポリシーにご同意いただいているものと致します。

 

パーソナルレッスンのキャンセル・変更は、レッスン日の2日前までにご連絡ください。

それ以降の生徒さん理由によるキャンセルに関しましては、

下記の規定に応じてキャンセル料が発生します。

 

<キャンセル料>

・当日キャンセル・・・料金-2160円 例:60分のレッスンですと、6480円がキャンセル料

・前日キャンセル・・・コースに関わらず、一律2160円がキャンセル料

・2日前・・・キャンセル料なし

当日:予約日の0:00以降

前日:予約日前日の0:00~23:59

2日前:予約日前々日の0:00~23:59

 

※無断キャンセルの場合は、全額がキャンセル料になります。

※レッスン時間の短縮(60分→45分など)は、前日以降の変更の場合、元のレッスン料金を頂きます。

※キャンセル対象外

・当日内、予約日以前への変更(変更希望先の時間が空いていない場合は、キャンセル対象となります)

・台風や地震、大雪などの場合。

 

<キャンセル方法>

・電話・メールにてご連絡ください。

 スタジオ営業時間外の場合は留守番電話へのメッセージでも可能です。

 

<キャンセル料のお支払い方法>

・会員さん・・・次回のレッスン時に合わせてお支払いください。

・新規さん・・・直接いらしていただくか、ご案内した銀行口座に1週間以内にお振込みください。

 

<当日の遅刻について(時間変更不可の場合)>

・予約時間内でのレッスンで正規の料金をお支払いいただきます。

(60分のレッスンで45分遅刻した場合は、15分のレッスンで8640円お支払いいただきます)