2017/12/21 12:18

ワークショップ:身体の硬い人の為の太陽礼拝講座

ワークショップ:身体の硬い人の為の太陽礼拝講座

 

太陽礼拝。

ヨガの基本がつまった素晴らしいシークエンス(一連の流れ)です。

流派によっては必須だし、特定の流派に所属していなくてもクラスのグループレッスンで体験する事の多いシークエンスです。

 

経験者にとっては学びも多く、身体も整い、とても気持ちの良い動きです。

ただ、ビギナーさんや身体の硬い人にとっては、難しくしんどい動きに終わってしまいがちです。

このワークショップでは、太陽礼拝の動きに対する理解と練習のポイントを掴んでもらうのが目的です。

それによって、太陽礼拝に取り組む楽しさ、そこから受け取る心地よさや力強さを感じてもらうのが目的です。

 

まずは自分のペースで太陽礼拝の自主練習が出来る事を目指しましょう!!

理解と練習が進む内に、クラスのレッスンで自信を持って先生のペースについていける様になります。

その頃には、ヨガの色々な事も分かる様になって、もっともっとレッスンとヨガ自体が楽しめる様になっていますよ!!

太陽礼拝にはその位の効果があります。

 


スケジュール

2018年1月8日(月)
14:00~16:30   「身体の硬い人の為の太陽礼拝講座」

 

会場

顔晴るジム

スタジオ情報

目白駅からのご案内

 

レッスン内容

 ・太陽礼拝って何?

 ・まずはとっても楽な太陽礼拝を体験しよう

 ・基本的な身体の使い方と取り組みのルールについて

 ・太陽礼拝のポーズを一つ一つ分解してみてみよう

 ・太陽礼拝を応用するとこんなポーズまで繋がる

 ・質疑応答

 などなど

 

注意点

・録音・録画・撮影はご遠慮いただいておりますので、ご協力お願いいたします。

・メモをお取りいただく事は自由です。スタジオでレンタルは出来ませんので、必要な方は筆記用具をご持参ください。
・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。

・マット、道具類は無料でレンタルが可能です。

・ウォーターサーバーがありますが、講座中に飲む場合はフタのある水筒かペットボトルをご用意ください。



受講料

顔晴るジムの生徒さん  6480円/回数券可

一般          7000円

 

対象者

ヨガが好きな人。

太陽礼拝をもっと深く理解したい人。

太陽礼拝を楽しみたい人。

ヨガ歴は関係ありません。

 

お申し込み、お問い合わせ

http://r.goope.jp/gambaru-gym/contact

10名まで

 

これと合わせて、1月のグループレッスンの内容は

「太陽礼拝を基盤としたシークエンス」です。

あ、もちろんこのワークショップ受けていなくても楽しめますよ。

グループレッスン、スタートします。

 

2017/10/29 18:00

11月の自主練習イベントのお知らせです。

「自主練って何するの??」という事なんですが。。。

 

ブログなどを読んで「頭では分かるけど、感覚的に分かりきれていない」
そんな疑問に対して答える機会を作っちゃおうという企画です。
「体感しながらのQ&A」というイメージです。

 

はじめての方にとっては、体験レッスンの代わりになります。

 

もちろん質問にはパーソナルヨガレッスンでもお答えしています。

このイベントは、それよりもお手軽で自由度の高い練習の場です。

同じ質問を芹澤先生とアツシ先生にする事で、

同じコンセプトでの違う視点からのアドバイスを楽しむ事も出来ます。

 

生徒さんにとっては、練習しながら疑問が湧いたその場で質問が出来る良い機会です。

「後で聞こうと思っていたら忘れちゃった」ってなりがちですから。

「家だと集中出来ない」って人にはとっても効果的ですね。

 

パーソナルと違うのは、

『基本的に自主練習なのでインストラクターからの指示がない事』

『施術による誘導がない事』ぐらいです。

聞かれた事にはパーソナル同様にお答えしますよ。

ある程度自分で練習出来る人にとっては、お値段的にもとってもお得です。

 

 

ザ・自主練「体感Q&A」

11月25日(土)

18:00~19:30(入場17:30~)

 

定員 10名

 

料金 メンバー¥2160(回数券利用可)  ノンメンバー¥3000

 

マット、プロップス類は無料貸し出し

 

担当:芹澤先生、アツシ先生

 

ご希望の方はこちらからどうぞ⇒申し込みフォーム

 

 

 

 

2017/05/28 19:25

ストレッチ本の監修をしました

ストレッチ完全ガイド (晋遊舎 2017年5月26日発売
「ペターッと開脚ストレッチ」のページを監修しました。
芹澤だけでなく、他の先生のストレッチ法も多く紹介されています。

ストレッチ完全ガイドjpeg.jpg



開脚に向けたより細かくまとまった内容を知りたい方はこちらをどうぞ。
夢の360°開脚を叶える本 (エイ出版社 2016年10月14日発売)

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おかげ様で6万部を突破しました!!

2017/03/20 18:00

グループレッスン、スタートします。

2017年より金曜日は定休日になっていましたが、

4月7日から毎週金曜日にグループレッスンを開催する事が決まりました!!

 

インストラクターはアツシ先生が担当します。

 

参加者のヨガ経験に合わせて多少内容は変更しますが、

基本的にはビギナーさん向けのグループレッスンになります。

初心者の方にヨガを楽しんでいただく事を一番の目的にしています。

 

難しいポーズは組み込みませんので、

ヨガ未経験の方・身体の硬い方・運動不足の方でも安心してご参加ください。

 

新年度で気分一新、何かを始めてみようかなという方、

一緒にヨガを楽しみませんか?

 

※同じコンセプトでレッスンしますが、

   パーソナルヨガレッスンとは提供できる情報量も質も全く変わってしまうので

   ご理解いただければ幸いです。

 

※基本的な注意点を全体に向けては出来ますが、個々人には対応しきれません。

   細かい身体の使い方を知りたい方はパーソナルヨガレッスンをオススメします。

 

 

以下が概要になります。

◆スケジュール

毎週金曜日

14:00~15:15(75分)

⇒こちらの回は当日予約でもOKです。

当日12:00以降でしたらスタジオにいますので、いらっしゃる前にお電話ください。

 

19:00~20:15(75分)

⇒こちらの回は完全予約制です。前日までにご予約が無い場合は開催いたしません。

 

 

◆料金

1回 メンバー・2160円 ノンメンバー・2500円

メンバーの方はパーソナルヨガレッスンの回数券もご利用いただけます。

レンタルマットは無料です。

 

 

◆持ち物

動きやすい服装。

ウォーターサーバーは自由にご利用いただけますが、

レッスン中に水分補給をしたい方はペットボトルや水筒をお持ちください。

 

 

◆定員

6名

 

 

お問い合わせはこちらから

〇月〇日(金)の14:00~、もしくは19:00~のグループレッスン希望とご明記ください。