🔸リラックス効果

疲れやストレスで交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れがちです。

マッサージで筋肉の緊張が緩むと、血圧を下げる、心拍数を低下させる、筋肉を弛緩させる、などの役割がある副交感神経が優位になり、緊張やストレスを軽減できます。

🔸血流促進

筋肉を刺激するマッサージは、血流を促進する効果が期待できます。血行不良が起きると、筋肉に酸素が行き届かなくなり、筋肉の張りやこりを感じる原因になります。血流がよくなればそれらは改善される可能性があります。

血流促進によって末端冷え性の改善も期待できます。

🔸睡眠の質改善

良質な睡眠には副交感神経を優位にさせ、体を「休息モード」にする必要があるといわれているため、副交感神経を刺激するハンドマッサージは睡眠の質を改善する働きもあると考えられています。

眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、夜中何度も目が覚めてしまう、という方は、ハンドマッサージが良質な睡眠の助けとなるかもしれません。

🔸脳の活性化

神経の活動が活発になり、脳の活性化につながるといわれています。手のひらや指先には多くの神経が存在し、手で感じた刺激は脳に伝わりやすいといわれています。

そのため、適度な刺激は脳を活性化させ、高齢者の場合は認知症予防や記憶力向上の効果も期待できるでしょう。

🔸セロトニン・オキシトシンが分泌される

肌に直接触れるマッサージにを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれているセロトニンとオキシトシンが分泌されます。

セロトニンは、気分の安定や幸福感に関与しており、うつ病や不安障害などの精神的な問題の予防や改善に効果があります。