ケトルベルを使ったビジター様用メニューです。たった20分で有酸素運動+筋トレという、消費カロリー大なエクササイズが可能です。
まずは王道のスイングからチャレンジしてみませんか。走らずとも走ったのと同効果のこのメニュー。お膝の故障や足首などの故障で走ることができない中高年の方にもおすすめです。心肺機能のコンディショニングは、血管系の病気を防ぎます。あきらめていた心肺機能を高めていく運動を健康のために取り入れてみませんか。
血行がよくなると、肩こり、腰痛が軽減され疲れが取れます。
ダイエットの停滞期にもおすすめです。
予約制となっておりますのでお電話にての予約をお願いいたします。