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クラスについて

ゼロから始めて柔術の基本技術の習得を目標とします。

未経験者の方や運動経験のない方でも無理なく学んでいただける内容です。

✳︎メンバーの皆さんのレベルアップに応じて徐々に応用的な技術も加えていく予定です。

 

＜クラスの流れ＞

①基本ムーブ（75分クラスのみ）

　★毎回数種類の柔術の基礎となるムーブを行います。

 

②テクニック

　★毎回数種類の柔術テクニックを詳しく説明します。

　★説明の後、二人一組となり交互に数回づつ反復練習します。

　★その間、インストラクターは全員の動きを確認し個別にアドバイス・修正等を行います。

　★寝技の他、適時、護身術・立技を実施します。

 

③スパーリング

　★柔術ルールに基づいた自由な攻防（スパーリング）を数回行います（1回のスパーリングは5分程です）。

　★入門して間もない方は、いきなり自由な攻防を行うのではなく、安全面を考慮して限定された条件での攻防を行なっていただきます。これにより、スムーズに次の段階へ進むことができます。

　★毎回インストラクターが必ず立ち合い、安全面の確保に努めます。

　★スパーリングへの参加は強制ではありません（テクニックのみの参加も可能です）。体調等を考慮してご自身で参加の有無を判断してください。

 

✳︎クラスの途中参加・途中退出ともに自由です。

✳︎疑問点はインストラクターに自由に質問できます。

✳︎練習は柔術衣で行います（メーカー・色に指定はありません。柔道衣でも代用可能です）。

✳︎コンタクトスポーツのエチケットとして、道着の下にはラッシュガード・Tシャツ等を着用してください。

✳︎クラスの撮影・録音は禁止します。