こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

祝日診療のお知らせです✨
明日7月23日（木・海の日）午前のみ診療いたします😊

時間帯によりまだ若干の空きがございます🙇

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昨日・今日は晴れていましたが、まだ梅雨はあけていないそうで……
連休は雨続きになりそうですねぇ😞💦

前回は膝痛やむくみの対策をお届けしましたが、今回も引き続き土用灸にちなんだむくみ特集です❗


◆土用とは❓

立春・立夏・立秋・立冬の前の18日前後は土用と呼ばれる季節の変わり目にあたり、体調を崩しやすい時期と言われています💦
つまり土用は四季の計4回存在しているんですねぇ💡

今年の夏の土用は、2020年7月19日（日）〜8月6日（木）、そして8月7日（金）が立秋となります。

7月22日は（水）は小暑から大暑へ切り替わります。
実はこの小暑から立秋までに送るのが暑中見舞いなんですねぇ💡
蒸し暑さがピークに達する時期です💦💦💦

暑いからとクーラーを効かせて薄着でいる方や、冷たい食べ物・飲み物・お酒を増やしたり、スタミナをつけなければ❗と脂っこいものを食べている方、暑いからとシャワーで済ませている方は要注意⚡

そもそも、高温で湿度が高いと、胃腸にはかなりの負担が掛かります💦
ですので、冷えや暴飲暴食が重なると、胃痛・胃弱・下痢・便秘・食欲不振・口内炎・身体がだるくて重い・関節痛・神経痛が起きやすくなります💦


◆動きすぎない・働きすぎない

土用の時期は気候変動も激しく、体調も精神状態も乱れやすくなるもの。
生活をしていく上で適度な労働は大切ですが、いま働きすぎてはいませんかぁ❓

今年は新型コロナウィルスで生活・仕事・金銭計画が乱れた方も多いかと思います。
いつまた第二波が来るかもわからない、いまのうちに働いておかねば❗
とがむしゃらになる気持ちは痛〜〜〜いほど分かります😞💦

ですが、手段が目的になってしまう……
生活を安定させて幸せになるためにお金を稼ぐのですが、稼ぐことが目的になりすぎて、無理をしすぎて身体を壊してしまっては、元も子もありません💦
また、休息を取らずに無理を重ねていると、大切な身体の免疫力や抵抗力を下げてしまいます⚡

新型コロナウィルスはなくなった訳ではないので、万が一のことを考えて、疲れすぎず、常に余力は残しておきたいですねぇ💡

また、自粛生活が長かったので、急にあちこち動き回ると、身体が着いてきません💦
梅雨時期は疼痛が出やすいので、うっかり膝や腰を痛めてしまう方も少なくないのです😨
（適度なストレッチや、負荷の強すぎないヨガや筋トレは、身体の湿を流してくれるので、良いですよぉ〜😊）

梅雨があけて立秋を迎えるまでは、ゆっくりのんびり、無理しすぎず過ごしましょうねぇ〜😊


◆暴飲暴食せず身体に優しい食事を摂る

夏になると、ついついスタミナ重視の食事を摂ろうとしてしまいます💦
こってりした焼肉やフライの盛り合わせ、肉や脂をたくさん使った料理など……
また、筋トレブームもあり、タンパク質を意識して多めに摂る方もいらっしゃるかと思います。

しかし、梅雨から急に熱くなるこの時期は、非常に胃腸を痛めやすいんですねぇ〜😨
脂っこいものは胃腸の負担になり、だるさや身体の重さの原因にもなってしまいます💦
タンパク質は少なすぎてもいけませんが、多すぎると腎臓に負担を掛けてしまいます💦
土用といえば鰻ですが、胃腸の調子が良くないときは避けておきましょう😅

食欲不振だったり、胃腸の重さを感じる方は、まず無理に食べすぎていないか気をつけてみましょう💡
ゆっくり食べてよ〜く噛んで消化を促進し、腹八分目を心がけましょうねぇ〜😊

ジメジメして身体がだるいと、氷を入れたアイスコーヒーでシャキッとしたくなりますが……❌
一番良いのは白湯ですが、ほうじ茶・番茶・黒豆茶・ルイボス茶・ジャスミン茶でも構いません💡
緑茶・麦茶・ハトムギ茶・カフェインの多いものは避けましょう💦
室温以上の少しぬるめのものを、適量いただくと良いですよぉ♪


◆土用灸！足のむくみに効くツボ




◇三陰交
女性にツボ押しやお灸をするならどこがいい❓と聞かれたら、まずここを答えます💡
三陰交には、肝・腎・脾の3つの経絡が交わっている場所という意味があり、筋肉・血液・生命力を司ります✨
水分代謝を上げてむくみや冷えを改善したり、女性ホルモンのバランスを整えたり、胃腸の働きを整えてくれまぁす👍
歩き疲れなど疲労からの足のむくみには、このツボがオススメ💡

◇太谿
むくみに関わる腎を整えてくれ、特に夕方に足のむくみを感じるという方には、このツボがオススメ💡
その他、更年期障害・不定愁訴・冷えやのぼせに効果があるとされています✨
アンチエイジングのパワーを活性化するツボで、お肌の生まれ変わりの手助けもしてくれますよぉ〜👍

◇太白
生理前後や更年期のホルモンバランスの乱れで足のむくみを感じる方には、このツボがオススメ💡
身体のだる重さ、食欲不振や吐き気、お腹にガスがたまっているような時にも良いですよぉ〜👍

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ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
せんねん灸や長生灸などのお灸をお持ちの方は、このツボにお灸をしてみてくださいね🔥


◆しつこいむくみや膝痛にはクシロの改善施術

筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで筋トレが叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗

クシロの本気の膝痛・肩こり改善施術 / 60分

膝痛・足裏痛・股関節痛など足の不調以外にも、肩の不調・四十肩・五十肩にも対応可能です❗

様々な視点から膝や足の状態と向き合い、痛みを取りながら身体の調整や生活改善を促し、痛みが出ないように導いていきますよぉ〜✨💡

日々の膝の調子を見ながら、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
膝の痛みを通じて身体の状態がどうなっているのか、毎回毎回しっかりとみさせていただきます👍

また、上手く使えていない身体を支える筋肉をしっかりと養うことで……
身体全体に掛かる重力や負担を減らし、肩こりを予防することができます🌟
EMSによる筋トレで筋肉量を増やして、天然のコルセットを身につけましょう💡

継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は膝痛で、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨

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梅雨が終わってもむくみが収まらない場合は、腎臓の不調などの病気が隠れている場合もありますので、医療機関に掛かってくださいね。
軽いむくみや膝痛でしたら、クシロ鍼灸整骨院で対処が可能です🌳
いつでもご相談くださいねぇ〜👍


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